...az ételek kínálatáról szolnak. Manapság alig találunk olyan pontot a világban, ahol ne botlanánk minduntalan ennivalóba. A történelem során most először fordul elő, hogy ennyi ember szembesül ilyen bőséges kínálattal....

...s a roham előzményei viszonylag pontosan kiderüljenek. A leggyakoribb okok: szorongás és stressz, fizikai vagy szellemi fáradtság, rendszertelen étkezés, fogyókúra, menstruáció, alvási rendellenességek, testi megerőltetés, környezeti hatások, bizonyos ételek, alkohol...

Az egészséges táplálkozás nem fárasztó. Hogyan lehet olyan életszakaszban egészségesen táplálkozni, amikor nagyon kevés idő jut bonyolult ételek elkészítésére? Kevés időt igényel az elkészítése és mégis értékes táplálék a gyümölcsből,...

...• Édes ételek jobb ízűek lesznek, ha csipetnyi sót teszünk hozzá. Sós ételekhez és mártásokhoz viszont egy csipet cukrot adjunk. • Amelyik ételbe ecetet teszünk, legyen az hús, főzelék, saláta...

...kevesebbet enni, elegendő, ha megtanuljuk, hogy ételeinket milyen összeállításban érdemes fogyasztani, hogy összhangban legyenek a természetes emésztési folyamatokkal. Magas víztartalmú ételeket kell enni, az ételeket megfelelően kell társítani, üres gyomorral...

...Ami az ételeket illeti, az oldottságot, ezáltal az alvást is leginkább a komplex szénhidrátok (például a teljes búzából sütött kenyér, a barna rizs és más gabonafélék) segítik elő. Feltétlenül egyen...

...hasonló problémánk. Gondolok itt elsősorban a helyes táplálkozás megválasztására, fogyasszunk minél több zöldséget (levélzöldségeket,paprikáz,brokkolit),gyümölcsöt,dióféléket,halat (lazac,makréla),ananászt, gránátalmalét,gyömbért,zöld teát. Mindezek az ételek elősegítik az ideális testsúly kialakítását. Fogyasszunk sok C-vitamint,hatásos gyógymód lehet....

...lézetnek ilyen ételek. A rost jóllakottá tesz és segít a fogyásban Ha úgy akarunk fogyni, hogy nem érezzük magunkat örökké éhesnek, fogyasszunk több rostot tartalmazó ételt. Ezek laktatóak, valamint eltart...

...a bevitt ételek megválogatásával. Az alapvető, betartandó szabály az, hogy az étkezések alkalmával bevitt táplálék fele arányban fehérjét tartalmazzon, illetve 1000 kalóriánál nem fogyassunk el egy nap többet. Fontos, hogy...

...túl zsíros ételek is ide vezetnek. Alacsony telített zsír-, koleszterin- és sótartalmú ételeket ajánlott fogyasztani. Javasolt a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű és alacsony zsírtartalmú ételekben gazdag étrend, amely óvja a...