...napon keresztül szét kell választani az ételeket négy csoportba, a fehérje-, a keményítő- és a szénhidráttartalmú ételek alkotják a csoportokat, majd a negyedik napon csak gyümölcsöt fogyaszthatunk. A diéta lényege,...

...kívánhatja az ember. Az édes és zsíros ételek utáni vágyat kontrollálhatjuk, ha édesség helyett gyümölcsöket, zsírok helyett pedig olívaolajat fogyasztunk. A gyerekekre különösen oda kell figyelnünk, mert ők sokkal hajlamosabbak...

...bizonyos ételek iránt, amely kellemetlen tünetek kialakulását jelenti az adott étel fogyasztása után. Az ételallergia maga a szervezet védekezőképességének kóros válasza, melynek során a testünk az étel összetevői közül egyet...

Egy cukorbeteg részére nagyon fontos, hogy ismerje az elfogyasztott étel szénhidrát tartalmát. Az ismert ételek között pedig érdemesebb minél nagyobb számban azokat választania, amelyek alacsony szénhidrát és energiatartalommal rendelkeznek. Ilyenek...

...a reakció nem támadja meg az immunrendszert nem nevezhető igazi ételallergiának. Ha észreveszi, hogy gyermeke bizonyos ételekre érzékeny kerülni kell a fogyasztásukat. A leggyakoribb ételek is okozhatnak allergiát, ilyenek, pl....

...dohányzásra és ezek ártalmaira, következményeire. Sajnos hazánk konyhaművészetére az egészségtelen ételek a jellemzőek, a túl zsíros és az állati fehérjékben gazdag, erősen fűszeres és főleg túlsózott ételféleségek. Ehhez járul még...

Válasszunk színekben gazdag ételeket diétánkhoz. A zöldségek és gyümölcsök az egészséges étkezés alapját jelentik. Alacsony a kalóriatartalmuk, de tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, rosttal. Minden étkezés része kellene hogy...

...zabpehellyel és vízzel is. A húst lehet helyettesíteni szójával is. Lehet szendvicseket is készíteni felvágott nélkül sok-sok zöldséggel és margarinnal. Az ételek mellett érdemes odafigyelni arra is, hogy, aki szigorúan...

...vaj, tej, vörös húsok), szirupok. Az ezeket tartalmazó ételek mehetnek a kukába, helyette töltsd fel a hűtőt inkább gyümölcsökkel, zöldségekkel, és lehet enni gabonaféléket is. Fő a változatosság, de okosan,...

...elhízáshoz, valamint a túl fűszeres, elsősorban sós ételek fogyasztása. Azonban van egy rossz hírem azok számára, akiknek van a családjukban magas vérnyomástól szenvedő. Igen. A magas vérnyomásra való hajlam örökölhető....