...akkor az intenzív kúra elkezdése javasolt. Ennek során naponta háromszor kell a fehérje turmixot fogyasztanunk, a főétkezések helyett. Ha kisebb a súlyfeleslegünk, mert már csak az utolsó felesleges kilókat szeretnénk...

...kívánhatja az ember. Az édes és zsíros ételek utáni vágyat kontrollálhatjuk, ha édesség helyett gyümölcsöket, zsírok helyett pedig olívaolajat fogyasztunk. A gyerekekre különösen oda kell figyelnünk, mert ők sokkal hajlamosabbak...

...helyett. Ha elkötelezettek vagyunk, hamarabb fogunk egészségesen étkezni, mint gondolnánk. egyszerűsítsünk. Ahelyett, hogy a kalóriszámlálással és az adagok nagyságával lennénk folyton elfoglalva, inkább arra gondoljunk, hogy ételeink színesek, változatosak és...

...koncentrálunk több dolog egy-időbeli megoldása helyett. Így arra az egyre is biztos megoldást tudunk találni, és a többit felejtjük el. Nyilván a gyakorlati megvalósítás tekintetében a kép árnyaltabb, mert legtöbbször...

Egyre gyakoribb jelenség terjed napjainkban. A családtervezés helyett inkább a „válástervezés” fészkelt az emberek tudatalattijába. Erről számos példa tanúskodik, pl. ha páciensem, aki első házasságában él, és nem is szándékozik...

...megőrzése miatt. A fehérlisztből készült pékáruk, tésztafélék lecserélése teljes kiőrlésű lisztből készült termékekre szintén fontos része az étrendváltásnak. Nassolásra édességek helyett majszoljunk valamilyen gyümölcsöt, akár aszalt formában is, vagy müzli...

...női közé tartozó Angie is a Master Cleanse Diétára esküszik. Ez egy méregtelenítő kúra, amely során időnként, akár étkezés helyett egy citromléből, borsból és juharszirupból álló keveréket kell fogyasztani. Ennek...

...állati zsírok helyett pedig, használjunk növényi eredetű olajokat. A tejtermékek közül is az alacsonyabb zsírtartalmúakat részesítsük előnyben! Mint írtam a telített zsírok is veszélyesek. Ezek ugyanis nagy mértékben fokozzák a...

...szenvedünk? A mosóport helyettesíthetjük mosódióval, szódabikarbónával, hiszen ezek nem okoznak allergiás tüneteket. A mosódió dióhoz hasonló kis héjak, melyet textil zsákocskába kell tenni és azzal mosni a ruhákat. Ez rendszerint...

...állati zsírok helyett pedig, használjunk növényi eredetű olajokat. A tejtermékek közül is az alacsonyabb zsírtartalmúakat részesítsük előnyben! Mint írtam a telített zsírok is veszélyesek. Ezek ugyanis nagy mértékben fokozzák a...