...erős leégéstől, azonban az UVA- és UVB-sugaraktól nem óvnak meg minket. Nagyobb mennyiségű sárgarépa fogyasztása azonban kiküszöböli e problémát, mivel magas karotinoid tartalma miatt természetes fényvédőként is funkcionál, emellett a...

...elkerülhetők, és hosszú, teljes életet lehet élni. Nagyon fontos a helyes táplálkozás, melybe beletartozik a finomított cukor, zsíros ételek fogyasztásának mellőzése, a szénhidrátban gazdag ételek visszaszorítása, valamint sok zöldség és...

...szükségletünk, ezért a napi étrend összeállításából nem szabad mellőzni a főzelékféléket, salátákat. Ajánlott minél több nyers zöldség és gyümölcs fogyasztása, mert a különböző konyhatechnikai eljárások során jelentősen csökkenhet a vitamintartalom....

...a táplálkozásunk megváltoztatásával lehet.Válogassuk meg ,hogy mit is eszünk. Lehetőleg a heti vagy napi étrendünk tartalmazzon sovány húsokat,sonkát és sok halat mindezeknek a legkevesebb zsír nélküli fogyasztása megelőzhet vagy segíthet....

...magunkhoz. A spenót, a spárga, a zöldborsó, a zöldbab, a burgonya, a paradicsom, a káposzta fogyasztása elengedhetetlen étrendünkből. Egyes állati eredetű alapanyagok is tartalmaznak elenyésző mennyiségű K – vitamint, ilyenek...

...a sporttevékenységeknél figyelhető meg, negatív következménye az, hogy túlzott fogyasztása cukorbetegséget okozhat. A nádcukor főként bioboltokban kapható, sokan választják ezt fehér cukor helyett. Ez valójában egy finomítatlan élelmiszer, cukornádból készül....

...mindenekelőtt a belsőségek fogyasztása, mivel ezek fokozzák a húgysavképződést. A nagyfokú alkoholfogyasztás szintén hátrányos. A cukorbetegek is hajlamosak a köszvényre. Diabetes esetén a heveny inzulinhiány következtében a zsíranyagcseréből nagy mennyiségű...

...zsírsavakkal látják el szervezetünket, mely idegsejtjeink megfelelő működéséhez járul hozzá. A napi megfelelő folyadékfogyasztás természetesen elengedhetetlen. A koffein kizárólag rövid távon segíti a gondolkodást és túl nagy mennyiségben történő fogyasztása...

...követik. Tünetei: az ízületben felgyülemlett váladék okozta duzzadás, merevség és fájdalom. Étrendi tényezők Tápanyaghiány. A reumás ízületi gyulladást általában bizonyos tápanyagok elégtelen fogyasztásával hozzák összefüggésbe. Az azonban még nem ismeretes,...

...zöldségfélék fogyasztása helyett egy kicsit testesebb ételre vágyunk, tofut vagy szóját is használhatunk. 1 db füstölt tofu 0,5 – 1,5 dl olaj 1-2 db vöröshagyma 9 gerezd fokhagyma só, bors,...