...kemény legények vagyunk. A testépítés nem erről szól. Az edzésekkel szervezetünket többletmunkával kínozzuk, így ami egy normál nap táplálékszempontjából elegendő volna, az egy edzés napján biztos, hogy nem lesz megfelelő....

Szinte minden sportág versenyzőinél történtek már teljesítményfokozóval való visszaélések. A testépítés sem mentes a doppingfogyasztástól. A doppingszereket általában illegális helyekről szerzik be az adott egyedek. Elég kevés orvos van Magyarországon...

Megismerkedtünk a testépítés alapjaival. Ezen cikkemben az étrend fontosságáról fogok írni. Ez legalább annyira fontos része a testépítésnek, mint az edzés. Itt is két különböző variáció van. Ebben a cikkben...

...komolyan szeretne foglalkozni a testépítéssel, annak nem szabad félvállról venni az étrend kérdését, hisz egy rossz étrenddel tönkre teheti amit az edzésekkel elért. Sorozatom következő részeiben az egyes izmok, izomcsoportok...

A fekve nyomás a testépítés egyik alapgyakorlata. Ha szabályosan végezzük, akkor rendesen megnövelhetjük a mellkasunk méretét. Itt is fennáll az a szabály, hogy inkább kisebb súlyokkal, de szabályosan hajtsuk végre...

...elhízottabb, a gyerekek közel egyhetedénél pedig már komoly gondok vannak. Az sem utolsó dolog, hogy jó példát mutassunk nekik, hiszen így bátrabban követik majd a felnőtteket. A testépítés akkor egészséges...

Manapság a testépítésről mindenkinek a „kokszok” és a versenyeken szereplő „izomagyú” emberek jutnak az eszükbe. Azonban a testépítés sokkal tágabb, egyfajta életmód/életvitel. Ami magában foglalja a helyes edzést, étkezést, alvást....

A testépítés egy esztétikai sport, ebből kifolyólag a versenyeken semmiféle „sporttevékenység” nincs, nem a fizikai teljesítményt értékelik. A megfelelő esztétikai tulajdonságokat emberpróbáló diétával és kőkeménye edzéssel érik el. Egy régi...