...gazdag élelmiszerek (nyers zöldségek, alma, körte) bőséges fogyasztása edzi és egészségesen tartja a fogínyt. A lepedékképződést csökkenthetjük egyrészt azzal, ha kevesebb cukros italt és ételt fogyasztunk (különösen azoktól kell tartózkodni,...

...összetört krumpli vagy banán, érett körte vagy egy kanál reszelt alma. Nem lényeges, hogy kisbabája éppen hat hónaposan fogadja el a felkínált falatot. Talán még kis ideig várni szeretne vagy...

...esetén, 27-30-as BMI-értéknél is alkalmazható a VLCD, ha orvosi indikáció áll fenn (például diabetes mellitus vagy hipertónia, vagy súlyos hiperlipoproteinémia). Mások 35-ös BMI alatt nem ajánljál. Azok, amely miatt alacsonyabb...

...elkészíthető egészségesebb torták is, ezek a gyümölcstorták, és a túrótorták. A következő recept e kettő kombinációja. Valamikor régen (gyermekkorom) első elkészített tortám volt. Nagymamám felügyelete mellett. Azóta is gyakran készítek...

...mint az alma vagy a körte. Mosd meg a nagyobbakat is mint amilyen a tök vagy a dinnye. A friss gyümölcsök héján ugyanis E. coli baktérium lapulhat. A húsokat jól...

...lehetnek- paradicsom, körte, sárgarépa, eper, alma, zeller, málna, szeder, őszi- és kajszibarack fogyasztására. Tejallergia esetében keresztallergiát okoz a szója, más állatok teje és még a szarvasmarha, húsa és bőre is....

...Wasa kenyeret is lehet fogyasztani 2-3 szelet a napi adag. Zabkorpa, és zabpehely is ajánlott. Mozgás kötelező mellette, hisz úgy eredményesebb. Mellette nagyon fontos a napi legalább 2,5l folyadék, hogy...

...tartalmazzanak a bélműködés serkentésére. Ugyanakkor a száraz hüvelyesfélék fogyasztását kerülni kell. A rostban szegényebb főzelékek jól megfőzve, a durvábbak áttörve, általában sok gyümölcs (főleg alma, körte) párolva, hámozva adhatók. A...

...zöldség, gyümölcs (például az alma, sárgarépa, zeller, körte) természetesen tisztítja és fehéríti a fogakat savasságának köszönhetően. Minél ropogósabb, annál jobban tisztít, és minél kevésbé aprítjuk fel, annál inkább részesülünk jó...

...Az ebéd legyen csirkemelles saslik, és mellé ízlés szerint savanyúság, vagy befőtt (cukormentes). Délután együnk egy pohár gyümölcsjoghurtot, vacsorára pedig salátát öntettel, sonkával. Szerda: Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér párizsival, zsírszegény...