Hozzávalók: Személyenként 4dl natúr, vagy 0%-os gyümölcsjoghurt 15dkg sovány túró friss vagy fagyasztott piros gyümölcs (málna, eper, szeder, ribizli vagy áfonya) folyékony édesítőszer őrölt fahéj Elkészítés: Fagyasztott gyümölcs esetén várjuk...

Hozzávalók: személyenként 2dl natúrjoghurt 1 kávéskanál citromlé ízlés szerint édesítőszer 20dkg málna 20dkg eper pirított mandula Elkészítés: A joghurtot összekeverjük a citromlével és az édesítőszerrel, majd összeturmixoljuk a gyümölcsök felét...

...Amit lehet enni: eper, málna meggy, zöldalma, ribizli és szeder. Nem jóllakásig és kizárólag frisset! 8. szabály: müzli és gabonafélék Kizárólag natúr müzlit érdemes fogyasztani, azt is mértékkel. 9. szabály:...

...Így bármilyen gyümölcsöt,( alma, meggy, cseresznye, körte, málna, ribizli, őszibarack, sárgabarack, birsalma, szilva, ringló,) zöldséget( uborka, paprika, paradicsom, káposztafélék, karfiol, borsó, zöldbab, gomba, kovászos uborka, vegyes saláták, sőt még leveszöldséget...

...gyümölcsű növényei, bokrai a ribiszke, az egres, a málna és a fekete szeder. Ezek egyetlen kertből se hiányozhatnak. Napos vagy félárnyékos helyre telepítsük, mert szélvédett, meleg területeken fejlődnek a legjobban....

A vitaminokban szegény téli hónapokra most kell előkészülnünk a különféle kompótok elkészítésével. A nyári gyümölcsök (cseresznye, meggy, málna, sárgabarack) már folyamatosan kaphatóak a gyümölcsárusoknál. Ezekből a gyümölcsökből célszerű megvásárolnunk minél...

...így nem csak a vitamin, de a rostanyag is bejut a szervezetbe. Rák ellenes élelmiszereke: paradicsom, paprika, alma, áfonyafélék, málna, eper, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, kelbimbó, retek, fehérrépa, vízitorma, szűz olívaolaj...

...ültessünk! Közvetlenül a kerítés mellé olyan növények kerüljenek, amelyek egymás mellett sövényszerűen természetes határvonalat képeznek a szomszédos területtel. Kerülhet ide málna, ribiszke, köszméte, mogyoró, csemegeszőlő is. Helykihasználás céljából a kifejlett...

...Nem gyümölcs, de bátran fogyaszthatjuk a sütőtököt is. A piros gyümölcsök, mint az eper, a szamóca, a málna, a görögdinnye, a paradicsom és a rózsaszín grapefruit szintén gazdagok béta-karotinban. Emellett...

...padlizsán, fokhagyma, vöröshagyma, karfiol, karalábé) és alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöket (alma, cseresznye, meggy, eper, málna, ribizli, szeder szilva, narancs, kivi) naponta 3-5 alkalommal együnk. Gabonafélékből a teljes kiőrlésűek javasoltak, ehetünk élesztő...