...az életmód szó? Napi rutint? Felelősségteljes, átgondolt viselkedésmintát? Mindkettőt, amennyiben a magunk, testünk-lelkünk-szervezetünk számára szeretnénk valami hasznosat tenni. Mindenekelőtt szilárd elhatározás szükséges egy diétához, és nem az, hogy holnaptól diétázom....

...leadni, akkor a könnyített kúra ajánlott. Ebben az esetben napi 1 szilárd étkezést meg kell tartanunk, ami javasolt, hogy az ebéd legyen. Tehát a turmixot reggeli és vacsora helyett kell...

...kíván vagy felelősségteljes szülőkként arra is odafigyelünk, hogy mit és mennyit eszik gyermekünk A cukorbetegek esetében azonban mindenképp tessék betartani a napi 5 étkezést. A mottó legyen: többet, de kevesebbet!...

...A vitamint minden szövet tárolja és azok annak hiányától sokáig védettek maradnak. Ajánlott napi bevitele férfiaknak 15 mg, nőknek 12 mg, gyermekeknek 8,3 mg és csecsemőknek 4-5mg. Az E-vitamin a...

...növeli kell. A testépítő edzése egy vagy kétszeri megedzését teszi lehetővé az izmoknak, edzettségi szinttől függően. Hetente három, négy alkalommal, versenyzői szinten hat alkalommal edzenek, úgy, hogy napi kettő, három...

...az LDL, mely nagyban befolyásolja a betegség kialakulását. Ezt azonban egészséges táplálkozással kiküszöbölhetjük. A magas vérnyomás is megkétszerezi az infarktus gyakoriságát. De nemcsak ez duplázza meg, hanem napi 10 szál...

...aszalt gyümölcsökből például datolya, füge. – Fontos, hogy a hús, tojás, sajt legalább napi két étkezés része legyen. A halak és hüvelyesek ugyan csak jó forrásai a fehérjének. – A...

...túlságosan fáradtak vagyunk, ha kapkodjuk a levegőt, ha szívünk a megszokottnál gyorsabban dobog, akkor nem volt jó a terhelés, sok volt a napi adag – azonnal hagyjuk abba a mozgást....

...találomra kiválasztunk egyet a hét napjai közül (ami ismétlődve hetente ugyan az a nap lesz), ezen a napon csak gyümölcsöt és azok préselt levét fogyasszuk. A napi mennyiség kb. 1-1,5...

...az „egészség forrásának” tartotta, és napi 2000 mg körül fogyasztott belőle, ezt az adagot azonban betegség, megfázás és egyéb erőtlen időszakok alatt 7-8000 grammra is emelte. Szent-Györgyi saját élete is...