...koleszterinfogyasztás – pl. rántotta vagy belsőség – nem vezet a szint drasztikus emelkedéséhez. Nemzetközi vizsgálatokban megfigyelték, hogy koleszterinszegény diéta mellett is alig-alig csökkent lényegesen a vérzsír érték. Együnk tehát nyugodtan...

...az ebéd és a vacsora közötti félidőben. Lefekvés előtt 3 órával már ne együnk. Minden étkezéshez igyunk meg körülbelül 3dl folyadékot, egy nap legalább 2-3 liternyit. Kapcsolódó fórumok: zabos piskóta...

...csökkentjük a bevitt cukor mennyiségét, és növeljük a rostok mennyiségét, vagyis zöldséget fogyasztunk a torta helyett, csökkentjük a szaporodásukhoz szükséges feltételeket. Kerüljük az alkoholt, és fogyasszunk teljes kiőrlésű tápanyagot. A...

...édességeket, cukros ételeket. Figyeljünk oda arra, hogy elkerüljük a túlevést. Inkább többször akár ötször is együnk egy nap, de mindig kisebb adagokat. Nem szabad elfelejtenünk a mozgás fontosságát sem. Ha...

...Az alufóliában, sütőzacskóban készült ételek nem igényelnek hozzáadott zsíradékot, ezért az így készített húsok kevesebb kalóriát tartalmaznak. Együnk sok zöldséget! Készítsünk különböző salátákat! Főétkezésnek önállóan, vagy a húsokhoz köretnek. Az...

...jó módszer az, ha csak 1-2 alkalommal eszünk és közben koplalunk, mert így lehet, hogy inkább hízni fogunk. Együnk egy nap 5-6 alkalommal kisebb adagokat, de este hét után már...

...és májunkat, együnk 1 héten keresztül minden nap legalább 1 kg szőlőt. Elég, ha megpróbáljuk beépíteni az étrendünkbe, de fontos, hogy mindig étkezés előtt fogyasszuk, vagy egyszerűen cseréljünk le egy...

...– pár kilót, akkor el kell gondolkodnunk egy kicsit. Mit tegyünk? Többnyire az első gondolatunk az, hogy legalább 3 napig nem eszünk semmit. Ha sikerült ezt a rossz ötletet elhessegetni,...

...szükséges kalóriák kétharmadát a test a zsírraktárból szedi elő. Kistányér-trükk: A púposra rakott nagy tányérok nagyon jól mutatnak, de nem használnak az alakunknak. Ám, ha megszokjuk, hogy desszerttányérról együnk, a...

...étrend, és lehetőleg este 6 után ne együnk, így garantálja annak sikerét. Fogyás során napi 1000-1200 kcal körüli diétát kell betartani. Következő nagy kérdés: Menyit fogyhatok a kezeléssel? A kezelés...