...a napot. Együnk belőle, és már indul is a fogyás. Már a napod elején jókora energiát kapsz, enzimeket, vitaminokat juttatsz a szervezetedbe. A banán összetett táplálék, mert van benne szénhidrát,...

...együnk olyan ételeket, amelyen magas kalóriatartalommal rendelkeznek, mert a nyugodt alvásunkat is kedvezőtlenül befolyásolhatják. Együnk inkább kefírt, joghurtot vagy tejfölt, valamint tojást és/vagy párolt zöldséget. Tipp: Magyarországon nem általános dolog...

...Az a lényeg, hogy kevesebbet együnk belőlük, és amit megeszünk, az minőségi táplálék legyen. A váltás maga nem nehéz, mindössze eleinte igényel kis odafigyelést, és ha a hűtő és a...

A fogyókúra alatt is naponta háromszor-hatszor, egyenletesen elosztva együnk. Vannak ettől eltérő vélemények és tapasztalatok is. Az 1995-ös Koppenhágai Európai Elhízás Kongresszuson tunéziai kutatók hívták fel a figyelmet a következőkre....

...vele. Legjobb, ha naponta 3 almát megeszünk, olykor akár többet is. Ha a rágcsálnivalókat almával helyettesítjük, azzal csak magunknak teszünk jót. Amikor csak valami egészségtelen rágcsálnivalóra fáj a fogunk, együnk...

...Mielőtt belekezdünk, készüljünk fel méregtelenítésre: 5 napig fogyasszunk kevesebb kávét, teát, alkoholt, szénsavas italt, csökkentsük a szénhidrát-bevitelt is. Együnk valamivel kevesebbet, mint szoktunk, és vacsorára fogyasszunk salátát. A két almanap...

Ahogy az ünnepek közelednek, elkezdünk sütni-főzni – finom és hizlaló ételeket. Közben attól félünk, hogy majd jól meghízunk, de ahhoz már lusták vagyunk, hogy tegyünk ellene valamit. A titok nyitja,...

...kiőrlésű keksz. Ebédre eszünk a legtöbbek a mi országunkban, nyugaton ez máshogy van, de nem kell az ottani szokásokra teljesen áttérni. Ebédre együnk bőven amennyi jól esik, de azért valamilyen...

Együnk, vagy ne együnk? Egy vegyesen táplálkozó ember számára nyilvánvalóan ilyen egyszerű eme bonyolult életmód megfejtése. Az átlag ember számára kész kálvária már csak a gondolat is, hogy nem ehet...

...tésztát eszünk. Minden nap ebédre, és vacsorára együnk egy adag levest tésztával. 1. nap: Reggelire 10 dkg felkockázott szilvát keverjünk össze túróval, vagy sajttal, és tegyük rá egy szelet magvas...