...hagyja ki az étrendjéből ezeket. Megfelelő tejprodukció esetén átlagosan naponta 850 milliliter anyatej termelődik. Tehát ennyi folyadékkal és a saját energiaszükségletének 25-30 százalékával (tehát átlagosan napi 600-700 pluszkalóriával kell a...

...számára napi 900 mikrogramm, nők számára 700 mikrogramm az ajánlott bevitel. A maximálisan megengedett mennyiség 3000 mikrogramm, de ennyi már csökkentheti a D-vitamin hatékonyságát. Természetes formájában béta-karotinként számos zöldségben és...

...tökéletes a magas koleszterinszint csökkentésére.Na persze nem önmagában.Nagyon jótékony hatása lehet a futásnak ,kerékpározásnak, úszásnak és gyaloglásnak. És mindezek mellett ne hagyjuk ki a sportolást sem az életünkből napi rendszerességgel....

...szélsőségektől. Mindennapi ételeink közül a tojás tartalmazza a legjobb minőségű fehérjét, a viszonylag kis mennyiségű, de a modern táplálkozástudományi felfogás szerint is ideális összetételű zsírt, a vitaminok hosszú sorát, D-vitaminból...

...vizsgálati csoport tagjai négy héten át napi három evőkanál folyékony lecitint fogyasztottak, ennek eredményeként 23 százalékkal csökkent a koleszterinszintjük. Később kiderült, hogy az anyag megelőzés céljára is kiváló. Van, aki...

...szerek is káros hatásúak, mégis jelen vannak minden szénsavas italban, már a napi 2, 3 pohár élhízáshoz vezethet, okozhat hátgerinc problémákat és érrendszeri panaszokat idéz elő. A gyerekek táplálkozása csak...

...már beváltak és az orvostudomány által is elfogadottak: Hildegard böjt Hildegard von Bingen bencés apátnő volt, aki a böjtölésben testi és vallási megtisztulást látott. A 6-10 napig tartó böjt alatt...

...felvett koleszterintartalom csak 20%-a annak, amit a szervezet naponta előállít. Közismert a szívbetegségek nagy részét a koleszterinnek tulajdonítani, és azt hangsúlyozni, hogy az étkezés során elfogyasztott koleszterin (zsír) emeli a...

...elven működik. Ezzel magas súlyfelesleg mellett akár 20 kilogramm is leadható. Természetesen, ha valaki csak néhány kilótól szeretne megszabadulni, nem szükséges végigcsinálni mind a 90 napot. A 90 nap további...

Mint minden drasztikus fogyókúrának, így a VLCD kúrának is vannak mellékhatásai. Mivel ez alatt a kúra alatt jelentősen lecsökkentjük a napi bevitt kalóriamennyiséget ez érthető is. A VLCD kúra lényege...