A cukorbetegség kezelésének alapja, a megfelelő étrend és mozgás, és ha szükséges, a tablettás vagy inzulinkezelés, amely nem helyettesíti, csak kiegészíti az étrendi kezelést. Az étkezés, ami eddig oly egyszerűnek...

Mindenki tudja, hogy a mozgás jót tesz a testnek, kevésbé ismert dolog, hogy a léleknek és az elmének is jót tesz. A mozgás kitűnő stresszoldó. A mozgás termeli az endorfint,...

...életmódváltással oldható meg. A fogyás alappillére a diéta és a mozgás A kedvező változások első két alappillére a diéta és a mozgás. A diéta semmiképpen nem jelenthet egyet a drasztikus...

...raktáron lévőt használja fel. A napi mozgásunk során kalóriát égetünk el. Ez a mozgás intenzitásától is függ. Még TV-zés közben is égetjük a kalóriákat, nyilván egy biciklizéshez képest jóval kevesebbet....

...már figyelembe kell venni a napi kalóriaszükségletet és a gyermek szénhidrátigényét is. A napi „engedélyezett” szénhidrát és kalóriamennyiséget célszerű elosztani a napi étkezések számával (általában ötszöri étkezés) és a mennyiségeket...

...szem előtt tartani, hanem a folyamatos voltát is. Nagyon fontos a napi 3 fő és 2 kisétkezés betartása a következő felosztásban (az összes napi szénhidrát százalékosan felosztva!) Reggeli (7 h)...

...turmixolj össze és kend fel a bőrödre. 20 perc múlva mosd le. Az eredmény azonnal láthatóvá lesz! Végül, pedig minden bőrtípusra egy apró trükk: méz. Egyszerűen csak kend be vele...

...hirtelen fogyások miatt esztétikai problémák és igen gyakori az átmeneti súlycsökkenést követő visszahízás. Én most egy egészséges megoldást ajánlok a fogyni szándékozóknak: Napi 15 perc nevetéssel évi 2 kilogrammot is...

...a lényeg, hogy a testsúlya állandó maradjon, ne ingadozzon. Nagyon fontos a rendszeresség, főleg fizikai „aktivitás” tekintetében. Hetente legalább háromszor, minimum 30 perc mozgás szükséges, amennyiben a beteg állapota engedi...

...szénhidrát tartalmú diétával, csökkenthető a testsúly, amely az időskorban megjelenő 2-es típusú, túlsúlyos cukorbetegeknél jelenthet megoldást. Ehhez a fogyókúrához a napi 7-szeri étkezéssel szemben, inkább a napi 5-szöri étkezés javasolt,...