...megkíméljük magunkat. Így csökkentjük a bevitt zsír mennyiségét, azonban nem szabad megfeledkezni a cukorról sem. Használjunk inkább természetes édesítőszereket a reggeli kávénál, vagy az ételek ízesítésénél. Nem jelent akkora áldozatot,...

...melyek nála kiváltják az allergiás tüneteket. Közben ügyeljen arra, hogy tápanyagszükségletét más ételek fedezzék. Lehetőleg kerülje az olyan ételeket is, amelyekre a gyerek apja allergiás. A kezdődő allergia tipikus jelei...

...is kezdi felfedezni, alkalmazni. A színek tehát mindenképpen hatnak ránk, legyen szó a szobánk falának színéről vagy épp a ruháinkról. A színeknek a táplálkozásban is szerepük van, a vörös ételek...

...rendelkeznek. Az étrendre való jobb odafigyeléssel enyhíthetőek a tünetek. A zsírok, a só és a cukorfogyasztás minimalizálásával, a koffeintartalmú italok fogyasztásának csökkentése, az alkohol elhagyása, rostokban gazdag ételek és bő...

...emészthető ételek fogyasztásakor, mint például a káposzta vagy a hüvelyes növények, mivel ezek olyan szénhidrátot tartalmaznak, amelyet a szervezet nem tud feldolgozni, és ezért a vastagbélben erjedni kezdenek. Az erjedés...

Aki Irritábilis bél szindrómában (IBS) szenved, egy idő után úgy érezheti, hogy-ha nem is a világ, de- az ételek összeesküdtek ellene, ugyanis sohasem tudhatja, miként reagál rájuk túlérzékennyé vált bélrendszere....

...„terjedelmes” ételek – fehérjék, szénhidrátok és zsírok – nem is szoktak hiányozni étrendünkből. Azonban egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a nyugati élelmiszerekben gyakran elégtelen a mikrotápanyagok aránya, ez pedig káros hatással...

...egészségesen kezdjenek. Amit viszont mindenképpen tartsanak be: fehérjében bővelkedő ételeket fogyasszanak, keményítőt tartalmazó ételeket szintén. Illetve olyan ételeket, amikben van kálium-szulfát, ezzel elkerülhetik a hajhullást, vagy a száraz bőr kialakulását,...

...óra hosszat egyenletes meleg helyen állni hagyjuk. Ne legyen túl meleg, mert a joghurt savanyú lesz! Jól lehűtjük, és fogyasztás előtt simára keverjük. • A tej és a tejes ételek...

...és eleinte el kell kerülni a tejtermékeket is. Akik betartják ezen ételek elhagyását azoknak nagyobb esélye van a gyógyulásra. Felmerülhet a kérdés ,akkor mit egyenek?- egyszerű azonban a válasz ,...