...kiőrlésű kenyér, magvas zsemle vagy akár pirítós. Ezt ízesíthetjük kedvünk szerint, de a tejtermékek a leginkább ajánlottak. Túró például fűszerrel, zöldséggel ízesítve (sokan ismerik és szeretik is a kőrözöttet), vagy...

...csirkemell, saláta Vacsora: teflonos tojásrántotta 1-4 tojásból 3. Reggeli: 30 dkg bármilyen gyümölcs Ebéd: 25-30 dkg sült karaj Vacsora: vegyes zöldségtál, túró 4. Reggeli: 10 dkg zsírszegény sajt, 1-4 lágy...

...áztatjuk. Időközben a túrót villával összetörjük, s a citrom reszelt héjával-levével, az édesítőszerrel és a vaníliával elkeverjük. A feloldott zselatint kevés túrókrémmel elegyítjük, majd beleforgatjuk a tejszínből vert kemény habot...

...inkább gyümölcsöt,olajos magvakat együnk persze ez utóbbit csak mértékkel! Az étrendünk kialakításánál részesítsük előnybe: a sovány húsokat: hal, csirke, bárány, nyúl, tejtermékeket, sovány túró, sajt a színes főzelékeket, a tojást,...

...a skorpióknak nagy szükségük van. A tejtermékek fogyasztása (sajt, joghurt, túró) pedig fedezi a szervezet kálcium szükségletét. A fehérjebevitelre is figyelni kell, ezt biztosíthatja hallal, tenger gyümölcseivel. Egyenek még mandulát,...

...fokozott kalcium bevitel, ezt érdemes savanyított tejtermékek (túró, kefir, joghurt), és olajos magvak evésével pótolni. A tengeri halak heti két-három alkalommal történő fogyasztása sokat javíthat állapotunkon, hiszen ezek gazdagok a...

...és édesítőszerrel, ízesítsd fahéjjal. A gyümölcsöket tisztítás után vágd harapásnyi falatokra, és már kezdheted is a rétegezést: túrókrém, gyümölcsdarabok bőven, túrókrém, kakaószórás…és így tovább, amíg meg nem telik a két...

Hozzávalók: 4 db tojás 70 gr normál liszt 1/2 cs sütőpor 8 teáskanál süssina 25 dkg sovány túró 5 gr Cyromal vanília ízű fruktóz Elkészítés: a 4 tojássárgáját kikeverjük 4...

...energia felvételt jelent. Ugyanakkor a tej és a tejtermékek gazdagok fehérjében (tej: 3,5; túró: 15, sajtok: 25%), ezzel a fogyókúrában a szükséges fehérjebevitelt részben teljesíthetjük, ha alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyasztunk....

...joghurtot, túrót, olajos magvakat, és koffein tartalmú italokat. Enni lehet a diéta alatt baromfihúst, halat, kagylót, tojást, vörös húsokat. A rántott húsok kerülendőek a panír magas szénhidráttartalom miatt! Főzéshez használhatunk...