...megoldás,hogy megadjuk a szervezetünknek a megfelelő táplálékmennyiséget és sok folyadékot iszunk. Tehát nem kell éhezni csak kevesebb kalória tartalmú ételeket kell fogyasztanunk és elkerülni a cukros innivalókat.Több hús és zöldségféléket...

...százalékos a zsírtartalom, közülük a csirkehúsban például 5 százalék, így 100 grammjuk csak 100-150 kalóriát tartalmaz. A nemzetközi adatok szerint a kövér húsok, főleg a sertéshús 25-30 százaléka zsír (a...

A szénhidrátok és fehérjék mellett a harmadik alapvető tápláléktípust képező anyagok. Fontos kalória- és energiaforrást jelentenek. Nagyobb mérvű fogyasztásuk azonban több szempontból káros az egészségre. Számos megfigyelés arra utal, hogy...

...összefüggést firtató kérdésre. Az alkoholnak meglehetősen nagy az energiatartalmuk. Egy gramm alkohol energiatartalma 7 kalória, egy gramm zsíré alig 2 kalóriával több, egy gramm szénhidráté pedig 3 kalóriával kevesebb. A...

...gyakoriak és szélsőségesek is lehetnek. Egy felmérés szerint a bulimiás nők legalább naponta egyszer jól belakmároznak (általában este), és egy átlagos zabálás 4800 kalória elfogyasztásával jár, többnyire édes és sós...

...egy kicsit kocogni, esetleg néhány felülés, vagy focizni a gyerekekkel.. Méregteleníthetünk is, megvannak a megfelelő módszerek, pl.: léböjt, szauna, fokozott rost bevitel. Mindenképpen tanulmányozzunk tüzetesebben egy kalória táblázatot, és olvassunk...

...kalória. Azonban figyelned kell az adagra. Ne éhezz, fogyassz sok vizet és minél több gyümölcsöt étkezés előtt. Reggel kezdheted egy, vagy akár két pohár vízzel, facsarj a vízbe egy fél...

A burgonyát, úgy tűnik, igazságtalanul vádolják azzal, hogy hizlaló étel üres kalóriákkal – derül ki Joe Vinson pennsylvaniai kémiaprofesszor kutatásaiból. Jóllehet glikémiás indexe viszonylag magas, a burgonyát tévesen tartják egészségtelennek,...

...mellőzve megtakarítunk 150 kalóriát. A szokásos margarin helyett zsírszegény margarint használva kiskanalanként 95 kalóriával fogyasztunk kevesebbet. Ha a salátára ecetes öntetet tesszünk például majonéz helyett, az is 100-300 kalóriával kevesebb....

...kihűlt kihabosítjuk a margarinnal. Tanácsok: Ezt a mennyiséget 24 szeletre szeljük a kalória és szénhidráttartalom 1 szeletre vonatkozó !!!! Elkészítési idő: 45 perc Kalóriatartalom: 129 kcal Szénhidráttartalom: 10,5 g gramm...