...a bevitt ételek megválogatásával. Az alapvető, betartandó szabály az, hogy az étkezések alkalmával bevitt táplálék fele arányban fehérjét tartalmazzon, illetve 1000 kalóriánál nem fogyassunk el egy nap többet. Fontos, hogy...

...túl zsíros ételek is ide vezetnek. Alacsony telített zsír-, koleszterin- és sótartalmú ételeket ajánlott fogyasztani. Javasolt a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű és alacsony zsírtartalmú ételekben gazdag étrend, amely óvja a...

...stresszmentes élet, amely a mai rohanó világban is kivitelezhető.Próbálkozhatunk még különböző megelőzésre alkalmas vény nélkül kapható gyógyszerekkel,gyógynövényekkel. Forditsunk figyelmet a rendszeres étkezésre az ételek minőségére. Visszatérő erős vagy közepes migrénes...

...ismerőseit. Felfigyel a saját, vagy családtagjai nevére. Kisebb utasításokat, egyszerűbb feladatokat képes megoldani. Részt vesz a családi étkezésben, azt fogyasztja, amit mi, csak szétpasszírozott formában. A fűszeres ételek még tilosak...

...követik. A bulimiában szenvedő betegek sokszor erőltetett testedzést, sportolást végeznek, sőt, hánytatást, vagy éppen has hajtást alkalmaznak, vízhajtókat szednek annak érdekében, hogy a mértéktelen evés ellenére se hízzanak el. A...

Az április 20. és május 20. között születettek bizony gyakran szorulnak fogyókúrára, hisz nem vetik meg a finom ételeket, kicsit unalmasan étkeznek, ugyanakkor kiegyensúlyozottan. Szóval a falánkság nem áll távol...

...ihatnak zöldséglevest, szénsavmentes ásványvizet és gyógyteákat. A zöldséglevessel elégíthető ki a nagy íztartalmú ételek iránti igény. Egy csésze zöldséglevesnek kevesebb a kalória tartalma, mint egy csésze cukrozott tejszínes kávénak. Átlagban...

...húsoknak, oda az imádott pörkölt, a csodás szárnyas, marha és disznó ételek. Talán szeretjük a zöldségeket, de hétfőtől vasárnapig bizonyára nem. Ráadásul mérlegelnünk is kell, hogy akarjuk a változást, vagy...

...a legjobb a magas rosttartalmú ételek fogyasztása. Ezek lassabban is szívódnak fel, és emellett még rengeteg pozitív hatásuk van. Szálkásítás alatt fogyasszunk sok rostot. Nem esett még szó a zsírokról,...

...spórolunk meg. Három nagyobb étkezés helyett ajánlatos öt-hat kisebb étkezést bevezetni. A legjobb, ha elkerüljük a finomított gabonákat. Azok az ételek, amelyek ezekből készülnek, arra késztetik a szervezetet, hogy több...