...nap) Főtt tészta, pizza, sós sütemény. Vacsorára választhatunk a fenti ételekből, vagy ehetünk tortát, sütit, fagyit vagy étcsokoládét. 4. nap (Gyümölcs nap) Bármilyen gyümölcs korlátlan mennyiségben fogyasztható. Tudnivalók: A vacsora...

...amihez tarthatjuk magunkat. Pl. Reggeli után öltözködés, bevásárlás-séta, tízórai, játék, ebéd, alvás, uzsonna, ha lehet, újabb séta, vacsora, fürdés, esti mese és alvás. Szándékosan nincs benne a főzés és takarítás-ami...

...egyszer reggel mikor fel kelünk éhgyomorra, aztán délben fél órával étkezés előtt és harmadik alkalommal pedig egy órával vacsora után! Persze a siker érdekében nem árt ha az étkezések könnyű...

...egyaránt van reggeli, ebéd, és vacsora ételjavaslat is. Tapasztalatok szerint az étrend követése nélkül heti másfél, még annak betartásával heti 3-4 kilogrammot lehet fogyni. Szintén pozitív tapasztalatokat, visszajelzéseket olvashatunk az...

...mert sokat eszik. A zsíros ételek, a sok kenyér, a tészta, az édesség s ráadásul a lefekvés előtti bőséges vacsora – hizlal. Miért hízunk el? Mert többet eszünk, mint amennyit...

...vagy vacsora előtt. -Ne olvasson, hanem aludjon! Ezek a rövid pihenések az első héten elősegítik felépülését, élvezetessé teszik a szoptatást, gyorsabb sikert hoznak, mint bármi más. – Emlékezzen arra, hogy...

...hal, egy bögre párolt spenót, vagy csirkemell, egy bögre paradicsomsaláta de választhatjuk a 15 dkg grillezett pulykamell, egy bögre káposztasaláta. Uzsonna: egy sütemény, egy marék málna. Vacsora: egy bögre cikóriasaláta....

...a csapdába. A galaninszint növekedésének legjobb ellenszere, ha a napi három főétkezésünk zöldséget is tartalmaz. A közbeeső étkezéseknél válasszunk joghurtot vagy gyümölcsöt. Ha vacsora után megéheznénk, ropogtassunk el egy szelet...

...kenyér helyett a barna kenyeret, a rozskenyeret ajánljuk. Vacsorára mindig könnyű, nem puffasztó és fűszermentes ételt egyenek, mert így nyugodtabb lesz az alvásuk. Többen panaszkodnak, hogy az évek múlásával, egyre...