Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Káposztaleves-diéta

Káposztaleves-diéta

A káposztaleves diéta egyfajta fogyókúrás módszer. Van, akinek ez bevált, egy közeli hozzátartozóm még anno körülbelül 20 évvel ezelőtt állítólag eme leves segítségével dobta le felesleges kilóit. A módszer lényege, hogy adott hozzávalókból levest főzünk, és egy héten keresztül csak és kizárólag ama főzetet fogyasztjuk mindig, mikor megéhezünk. A leves fűszerezését variálhatjuk, így kicsit változatosabbá tehetjük az egyébként nem igazán ízletes ételt. Az egy hetes diéta alatt tilos az alkohol, és a szénsavas üdítőitalok fogyasztása.
A diéta körülbelül 5 kilogramm fogyást ígér egy hét alatt, amennyiben valóban betartják a „szabályokat”. Fontos, hogy ez a kúra szigorúan csak egy hétig alkalmazható, utána szünetet kell tartani,mert alultápláltságot okozhat. A kúra ideje alatt ajánlott minimum napi 2 liter ásványvíz fogyasztása, és valamilyen multi vitamin készítmény alkalmazása, annak érdekében, hogy szervezetünk ez idő alatt is hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz, vitaminokhoz. A káposztaleves diéta gyors súlycsökkenést eredményezhet, de csak abban az esetben tartós a fogyás, amennyiben a kúra után odafigyelünk az étkezésre.

És akkor a csodarecept:

  • 6 fej hagyma
  • 2 zöldpaprika
  • 6-8 szem friss paradicsom vagy 1-2 konzerv paradicsom
  • 3 szál sárgarépa
  • 25 dkg gomba
  • 1 csokor zeller zöld
  • 1/2 fej káposzta

ízlés szerint: leveskocka vagy vegeta, só, bors, petrezselyem, fokhagyma, babérlevél, kömény, curry
Szeleteljük fel a hagymát, és kevés olajon fonnyasszuk meg. Ezután vágjuk fel a zöldpaprikát, a káposztát, a sárgarépát, a gombát, és adjuk ezeket a hagymához, és hagyjuk főni. Ekkor ízesítsük meg a zöldségeket, és öntsük fel vízzel, főzzük készre körülbelül 1,5-2 óra.

A 7 napos kúra:
1.nap: Csak gyümölcsöket (kivétel banán!), és a levest fogyaszthatjuk korlátozás nélkül.
2.nap: Csak zöldségeket (akár nyers, főtt, vagy párolt) és levest ehetünk. Vacsorázzunk egy héjában sült burgonyát pici vajjal.
3.nap: Gyümölcs, zöldség, leves korlátlanul fogyasztható.
4.nap: A leves mellett 8 db banánt ehetünk, kevés sovány tejet ihatunk hozzá.
5.nap: 25-30 dkg marhahús és 6 darab paradicsom engedélyezett a leves mellett.(a marhahús helyettesíthető sovány hallal, vagy csirkemellel)
6.nap: Fogyaszthatunk 2-3 szelet marhahúst, és hozzá tetszőlegesen zöldségeket. A levesből együnk minden nap!
7.nap: Megengedett a barna rizs, és az édesítetlen zöldség-, gyümölcslevek. Minimum egy tányér káposztalevest is együnk!

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás