Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Káposztaleves fogyókúra

Káposztaleves fogyókúra

A káposztaleveses fogyókúrát az egyik leghatékonyabb módszernek tartják, és ezt eredmények igazolják. Többek között az enyém is. Tíz kilót fogytam ezzel a módszerrel. Az igaz, hogy bármenyit lehet enni mellette, de csak a káposztalevesből.
Senki kedvét sem akarom elvenni, de a 4. napot követően már a kötelezően elfogyasztandó káposztaleves mennyisége is problémát fog okozni, nem hogy még többet is fogyasszak az előírtnál.
Egy tipp azoknak, akik már csinálták vagy jelenleg küzdenek vele. Össze kell turmixolni a leves, hogy csak inni kelljen és gyorsan lenyelni, nővéremnek bevált 

Egy hét alatt 5-6 kilót lehet vele fogyni, néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni a hét napos periódust, de mindenképp meg kell jegyeznem, hogy amennyiben 8 kilónál több a fogyás mindenképp kell minimum 2 nap szünetet tartani a 2 periódus között.

Tehát akkor a recept: 6 db közepes hagyma, paradicsompüré konzerv, 1nagy fej édeskáposzta, 2 db. Zöldpaprika, 4 db. Sárgarépa, 6 szál friss zellerlevél vagy 2 db. zellergumó, 2 db. leveskocka, petrezselyem, bazsalikom

1. nap: Gyümölcs és leves ehető csak, kivéve banán. Ajánlott a görög- és sárgadinnye mivel ezeknek a legkevesebb a kalóriaértéke.

2. nap: Zöldség és leves fogyasztható csak, gyümölcs nem. Friss vagy konzervzöldség egyaránt. Kivéve: szárazbab, borsó, kukorica. A levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel.
Vacsorára egy nagy, héjában sült krumpli, vajjal.

3. nap: Leves, gyümölcs és zöldségféle is ehető. Kivéve: krumpli. Annyit lehet enni ezekből, amennyit kívánunk.

4. nap: Gyümölcs és leves. Emellett fogyasztható tej is,de lehetőleg sovány tej.

5. nap: Leves, 20 dkg marhahús helyette esetleg hal vagy sült csirke, de kizárólag bős és zsír nélkül, 6 paradicsom vagy paradicsom ivólé, legalább 6–8 pohár víz.

6. nap: 2–3 szelet marhahús (hetente csak egyszer helyettesíthető), zöldségféle kivéve a krumplit és saláta és leves, legalább egyszer.

7. nap: Főtt barna rizs, zöldség és gyümölcs. Leves, legalább egyszer.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás