LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Ez alatt a két hét alatt elég gyors, és nagymértékű fogyás várható, de csak akkor, ha a diéta pontjaihoz ragaszkodva betartjuk az utasításokat. Így 14 nap alatt összesen majdnem tíz kilótól szabadulhatunk meg. Fontos, hogy a fogyókúra alatt mindenképp fogyasszunk minden nap két és fél, vagy három liter vizet. Az étrend a következő:
Hétfő: Reggelire igyunk egy csésze kávét, vagy teát, és mellé együnk egy zsemlét. Ebédre együnk spenótot, hozzá két tojással. A vacsora sertéskarajból készült steak legyen, és mellé fogyasszunk friss zöldsalátát.
Kedd: A reggeli ugyanaz, egy csésze kávé/tea, és egy zsemle. Az ebéd steak, mellé zöld saláta, és egy kevés gyümölcs. Vacsorára együnk sonkát, lehetőleg sertéshúsból.
Szerda: Reggeli ugyanaz. Ebédre együnk két főtt tojást, zöld salátát, és egy kis paradicsomot. Vacsorára ismét ehetünk sonkát.
Csütörtök: Reggelire együnk a már ismert, és megszokott zsömlét, egy csésze kávéval, vagy teával. Ebédre főzzük meg egy tojást, hozzá pedig együnk valamennyi sajtot, és egy adag káposztát. A vacsora pedig legyen egy natúr kefir, vagy natúr joghurt társaságában egy kis gyümölcs. (Bármilyen gyümölcs lehet, csak ne kompót, vagy befőtt)
Péntek: Ezen a napon változatos a reggeli, mégpedig reszelt sárgarépa citromlével, és egy zsemle. Ebédre együnk dinsztelt halat, paradicsommal. Az utolsó hétköznap vacsorája steak lesz, zöldsalátával.
Szombat: Szokásos reggeli, kávé/tea, és zsemle. Ebédre ajándékozzuk meg magunkat egy kisebb adag grillcsirkével, és hozzá köretként együnk zöldsalátát. Vacsorára együnk egy kis sárgarépát, és egy főtt tojást.
Vasárnap: Reggelire együnk egy zsemlét, és igyunk hozzá egy citromos teát. Ebédre ne együnk mást, csak gyümölcsöt, vacsorára pedig az eddig fogyasztott ételek közül bármit, amit csak szeretnénk.
