Meditáció

A latin eredetű elnevezés jelentése: gondolkodás, elmélyedés. A meditáció célja, hogy a test ellazításával és szellemi összpontosítással megtaláljuk a nyugalmat és a belső csendet. amikor meditálunk, csökken a szervezet oxigén felhasználása, lassul az anyagcsere, nyugodtabb lesz a légzés és kisebb a szív megterhelése, vagyis lelassul az életritmusunk. Kiegyensúlyozottabbak érezzük magunkat, csökken a stressz. Erősebbek és vidámabbak leszünk. A meditációt mindenki meg tudja tanulni, a helyszín sem jelenthet gondot, hiszen meditálni bárhol lehet. Japánban és a skandináv országokban vannak olyan üzemek, ahol a meditációt beépítették a munkarendbe, ugyanis rájöttek, hogy ennek gyakorlati haszna is van. Meditáció után lényegesen nő az alkalmazottak szellemi és fizikai teherbírása, koncentráló képessége. A meditáció, vallási eredetű. A hívő célja, hogy a meditáció segítségével kapcsolatot teremtsen istennel. A vallási meditáció minden kultúrában jelen van. Legismertebb ezek közül a zen-buddhizmus és a hinduizmus. az utóbbi évtizedekben a meditáció a valláson kívüli területeken, mint ellazítási technika is egyre nagyobb jelentőségre tett szert. A szakember segítségével végzett meditáció során olyan különleges lelkiállapotba kerülhetünk, amelyben könnyebben leküzdünk bizonyos nehézségeket, félelmeket. a pszichoterápiában is alkalmaznak meditációs módszereket. A laikusoknak többnyire nehézséget okoz a meditálás technikájának elsajátítása, mert sokszor, megfoghatatlannak tűnik az egész, a figyelmük eleinte könnyen elkalandozik. Ezért kezdetben ne egyedül és ne szakember segítsége nélkül végezzük a meditációt. Sokfelé működnek meditációs csoportok vallási közösségeken belül és azoktól függetlenül is.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Értelmi retardáció

A népességnek mintegy 3 százaléka – ami elég tetemes rész! – olyan alacsony teljesítményt nyújt …

Hozzászólás