Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Néhány tipp fogyni vágyóknak

Néhány tipp fogyni vágyóknak

Ha valaki belekezd egy fogyókúrába, akkor számtalan tanácsot, ötletet és tippet kap a barátaitól, munkatársaitól, vagy akár maga is kereshet ötleteket újságokból, az internetről.
Számos tippet találhatunk, azonban az öt azonnal használható tipp a fogyáshoz a következők:
A legfontosabb, hogy betartsuk az étkezési időket. Ezenkívül ha lehet ne együnk semmit.
Fontos, hogy 5 óránként egyen. Ezzel meglehet akadályozni a szervezet egyensúlyának a felborítását. Amit mind a túl gyakori, mind a túl ritka étkezések okoznak. A szervezet egyensúlyának a felborítása akadályozhatja a fogyást.
A diéta idején kerülje a nassolást, főleg a következő termékek kerülnek tiltólistára ropik, cukrok, csokik.
Nagyon fontos, hogy estére ne egyen sokat és nehezet!!
Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet, és emellett annyit igyon, hogy napközben 2 óránként legyen vizelési ingere.
Az ételeket főzze sószegényen.
A tányérját ne púpozza meg, és ne siessen az étkezéssel, hanem élvezze az evést! A fogyókúra idején tilos a repeta. Evés közben semmi mással ne törődjön, ne beszélgessen, olvasson, vagy tévézzen evés közben. Egyen lassan.
Kerülje a cukros italokat, édességeket és az alkoholt is.!
Ha módja van rá, akkor saját maga készítse el az ételeit lehetőleg friss alapanyagokból.
A kúra idején kerüljük a készételeket a bizonytalan összetétel és elkészítés miatt. Fogyasszon minél kevesebb zsiradékot! Használjon növényi olajat. A zsírok közül a legrosszabb a sertészsír. Azonban a tejtermékeket, étolajat és a tojást is módjával.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás