Norbi diéta

Ennek a diétának a lényege, hogy 3 részre osztja az ételeket. Az első csoport az, amelyikből csak délig ehetünk, keveset, a második csoport az, amelyeket közepes mértékkel lehet enni három óráig, míg a harmadik csoportba tartoznak azok, melyeket egész nap lehet enni, mértéktelenül.
Az első csoportba sorolhatjuk a tésztaféléket, csokoládét, péksüteményeket, kenyeret. A második csoportba például a borsó, barna kenyér, ketchup, majonéz, kolbász, szalonna, és mindenféle rostos üdítők tartoznak. A harmadik csoportban tehetők a különböző sültek, mint például, sült kolbász, sült virsli, sült csirke, sült pulykahús, bármilyen módon elkészített tojás, tejtermékek, és sajtfélék, alacsony zsírtartalmú tejföl, kefir, és a puffasztott rizs, vagy búza. Ez a fajta diéta havonta 3-5 kg-os fogyást ígér, de egyben életmódváltást is. Ha összeszámoljuk, hogy 3 hónap alatt ez akár 15 kg-ot jelent, nem rossz arány. Lehet mellé tornázni, és mozogni is, de nem kötelező, azonban hatékonyabbá teszi a fogyást. A kenyeret napközben puffasztott rizzsel is lehet helyettesíteni, és szendvicset is lehet csinálni belőle, esetleg teljesen el is lehet hagyni a kenyeret. Emellett rágcsálnivaló, vagy nassolás helyett lehet eszegetni egy darabka sajtot. Este megnyugtatja a gyomrot, ha egy pohár tejet megiszunk, elalvás előtt. Hasznos, ha előre átgondoltan étkezünk, és beosztjuk azt, hogy mikor, mit fogunk enni. Amiből egész nap lehet, azt célszerű három óra utánra hagyni, míg az első csoportban lévő ételeket reggelire, vagy ebédre, de csak mértékkel.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás