LifePress Életmód magazin

Mottó: „Úgy menjen minden, mint a karikacsapás” A Kos csillagjegyűekre (03. 21.–04. 20.) jellemző az arányos testalkat (kerek formák), a jó felépítés (vastag csontozat). Fent és lent fejlett. Kockázati zónák: mindenütt (nyak és arc elhízása), főleg a has, a gyomor és a csípő. A Kos jegyűek türelmetlenek, ez megnyilvánul az …

A köredzés lényege, hogy a főbb izomcsoportokat mozgatja meg. Egyes szakemberek szerint, amikor a fogyás megáll egy időre, akkor ez az edzés belendítheti a folyamatokat. Az intenzitás, a pihenési idő és a terjedelem váltásával más-más célt érhetünk el. Az edzés végezhető eszközök nélkül, de akár súlyzóval, labdával stb… Néhány típusa: …

Vajon miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Azért, mert a legtöbben csak egy bizonyos ideig képesek betartani őket, nehezen fogadják el, hogy az eredményt apránként érik el. A divatos és népszerű villámdiétáknál a gyorsan leadott kilók éppolyan hamar vissza is jönnek, emellett az egészséget is károsíthatják. Ha tartós súlycsökkenést …

Legtöbbek számára sokkal könnyebb hízni, mint leadni a kilókat. Többnyire a túlzott kalóriafogyasztás áll az elhízás hátterében, különösen pedig a telített és transzzsírok fogyasztása. Van egy általános ok az elhízás mögött, ami sok túlsúlyos emberre igaz, ez pedig egyfajta letargia és az étkezés feletti kontroll elvesztése. Ez azonban nem mindenkire …

A legjobb diéta nem fogyókúra. A kettő ugyanis, diéta és fogyókúra, nem ugyanazt jelenti. A fogyókúra lényege a fogyás elérése, a testsúlycsökkenés, míg a diéta az egészséges táplálkozás beállítása és megtartása, nem feltétlenül a fogyás reményében. Van, aki azért diétázik, hogy testsúlya gyarapodjon. Hiába várjuk az eredményt csodaszerektől. Önmagukban a …

Szinte az összes fogyókúrás módszer tiltja, vagy legalábbis nem javasolja a cukor fogyasztását, mivel amellett, hogy nagyon magas a szénhidráttartalma, lassítja is az emésztést, savasságot okoz, de egyben szerves részét képezi a mindennapok során elfogyasztott ételeknek. Így nem könnyű kiiktatni az étrendből, és az sem mindegy, hogy mivel helyettesítjük, főleg, …

MI A CSONTRITKULÁS? A csontritkulás a csontszövet vesztesége, ami a benne található kalciumkészlet csökkenésének eredménye; a csont – miután ilyen módon „lyukacsossá” vált – elveszíti ellenálló képességét. Ez az ösztrogénhiányból származó legsúlyosabb szövődmény. A nő számára fájdalmas és esetenként megnyomorító következményei kb. 10 évvel a menopause után érzékelhetők. MIKÉNT NYILVÁNUL …

Narancsbőrnek a zsírszövet egyenetlen lerakódása miatt gödrös felületűvé vált bőrt nevezik. Rendszerint nőknél jelentkezik, a comb, a far, néha a felkar és az alhas bőrén. A narancsbőrt számos természetgyógyász és kozmetikai cég szerint azok a mérgező salakanyagok okozzák, amelyek a sok finomított élelmiszert tartalmazó étrend hatására halmozódnak fel a szövetekben. …

A káposzta az úgynevezett „negatív kalóriás” ételek közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a szervezet kevesebb energiát nyer belőle, mint amennyit a káposzta megemésztése során elhasznál, ezért minél többet eszünk a káposztából, annál többet fogyhatunk. A káposztaleves diéta egy hétig ideális, két hétnél tovább viszont a hiánybetegségek elkerülése miatt nem …

A halakban az alábbi omega-3 zsírsavak találhatók: ekozapentánsav (EPA), dokozapentánsav (DHA) és dokozahexánsav (DHA). Az omega-3 zsírsavakról kiderült, hogy képesek csökkenteni egy másik zsírfajta, a trigliceridek, arányát a szervezetben. Ez utóbbi zsírok magas szintje meggátolja a szervezet vérröglebontó képességét, ezért egyike a szívinfarktus rizikófaktorainak. Az eszkimó történet ebben az összefüggésben …