Depresszió

Az elutasítástól való félelem

Az elutasítástól való félelem bizonyára a leggyakrabban előforduló félelem. Gyakoriságának egyik oka, hogy az emberek azt hiszik, az elutasítás azt jelenti, hogy ők nem szeretetre méltóak sőt, akár értéktelenek. Valóban így lenne?Ha egy ismerőse azt mondja Önnek: „Nem tudok veled mit kezdeni. Nekem te túl kevésbé vagy spontán”, akkor az ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A téli depresszió jellemzői

Téli napokban hamarabb sötétedig, ilyenkor igencsak megcsappan a napsütéses órák száma. Ilyenkor elég sokan panaszkodnak arra, hogy rosszkedvűk van, nincs kedvűk semmit csinálni, nem alszanak jól. Ezt szokták a köztudatban téli depressziónak nevezni. Mi ennek az oka? Nagy részben a fényhiány. Ilyenkor sokkal kevesebb természetes fényt kapunk és ennek következtében ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi az a bűntudat?

A bűntudat nem egy hagyományos értelemben vett érzelem, mint az öröm, a harag vagy a bánat. Ha azt mondjuk „Bűntudatom van”, akkor azt a gondolatot értjük alatta, hogy „Én vagyok az oka, hogy…”. Olyasvalamiért hibáztatjuk tehát magunkat, amit tettünk vagy mondtunk (és úgy gondoljuk, hogy nem lett volna szabad megtenni ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Túlzott általánosítások

Ha nem sikerül megoldania egy keresztrejtvényt, és ebből azt a következtetést vonja le, hogy „soha nem fogom tudni megoldani”, vagy ha tíz teniszleckét követően még nem tud fonákot ütni és erre azt mondja magának, hogy „soha nem fogom tudni megtanulni”, esetleg felkér egy hölgyet táncolni és kosarat kap, és ebből ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Gyógyuljunk ki a depresszióból!

Automatikus gondolatok Lehetetlen, hogy ha lát vagy hall valamit, azt ne értékelje. Az agya automatikusan kiértékeli az érzékeléseket, anélkül, hogy ebben meg tudná akadályozni. Ezáltal néha olyan benyomása támadhat, mintha az érzései egyszerűen csak úgy jönnének. Nincs is tudatában annak, hogy valamit gondolt, csak az eredményt tapasztalja: az érzést. Ennek ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Téli depresszió

Akik a borongós téli hónapok alatt állandóan levertnek és fásultnak érzik magukat, de a tavasz beköszöntével felélénkülnek, „téli depresszióban” szenvednek. Ezt az állapotot a fény megvonás hatására az agyban bekövetkező kémiai változások idézik elő. Az északi országokban élő nőket sújtja leginkább, ahol a hosszú téli hónapok alatt igen sokan esnek ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A depresszió jellemzői

A depresszió egy lelki zavar. Súlyosságuk és időtartamuk alapján különféle depressziókat különböztetünk meg. Az enyhe depressziók alig zavarják az érintett mindennapjait. A súlyos depressziók annyira megterhelőek, hogy a depresszív személy nem képes a napi feladatait és kötelességeit ellátni. A depresszív hangulatzavarok előfordulhatnak időről időre, de fennállhatnak akár hónapokig vagy évekig ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Ön depressziós?

A depressziós állapotot nehéz beismerni. Azt gondolhatjuk, hogy csak az eső miatt vagyunk rosszkedvűek. Most süt a nap, túl meleg van, most azért van rossz kedvem stb. Gyakori probléma, hogy mindig ráfogjuk valamire az éppen esetleges hangulatunkat. Íme néhány példa, hogy Ön valóban depressziós e? Ha Ön azt gondolja, hogy ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A depresszió eltüntetéséhez való kulcs

A legtöbb emberhez hasonlóan Ön is úgy gondolhatja, hogy nem tudja befolyásolni azt, miként érez. Talán arról is meg van győződve, hogy mások vagy a körülmények felelősek azért, hogy hogyan érzi magát. Lehet az a partnere, aki „az idegeire megy”, a főnöke, akitől „a falra mászik” vagy az új állása, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Nyugtató

A mai rohanó világban, ahol az emberek már alig-alig pihennek és folyton csak veszekednek egymással, a legtöbben a legkönnyebb utat választják a napi megnyugvásra, mégpedig a nyugtatót…. Számos gyógyszer megtalálható ebben a kategóriában. De ha nem vigyázunk, pórul járhatunk….ha egy nyugtató túl gyenge, akkor nem érünk el vele sokat, csak ...

Érdekel a cikk folytatása? »