Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra (page 5)

Fogyókúra

Ints búcsút a narancsbőrnek

A nők többsége küzd a narancsbőrrel, amit a nyári bikini szezonban általában kendőkkel igyekeznek palástolni. Ha viszont te nem szeretnéd takargatni combodat a nagyközönség elől, hanem tenni is szeretnél ellene, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, ami éppen ezt a területet célozza meg, és hadat üzen a narancsbőrnek. Először is, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Kalóriaszámláló

Nagyon sokan olyan diétába, vagy fogyókúrába kezdenek bele, ahol számolgatni kell a kalóriákat napról-napra. Nem mondhatjuk, hogy aki ezt választja, rosszul jár, viszont sok sikert kívánunk nekik, ha már elkezdték az őrületbe kergető számolásokat. Segítségül itt van néhány nassolni való kalóriaértéke, amit ha végigolvasunk, hasznos tapasztalatokat szerezhetünk belőle. A következőkben ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A vércsoport diéta

A vércsoport diéta arra épül, hogy más-más vércsoportú embereknek más és más ételeket kell fogyasztania vagy tartózkodni a fogyasztásuktól annak érdekében, hogy fittebbek, egészségesebbek legyenek, vagy akár fogyjanak, hiszen két eltérő vércsoportú emberre teljesen másképp hatnak ugyanazok az ételek. A vércsoport diéta megalkotója, Peter J. D’Adamo amerikai természetgyógyász is ezen ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Diétás étrend, jó közérzet

A nem éppen könnyű fogyókúra alatt sem kell szenvednünk a finom falatok megvonásától; a jó közérzethez szükség van sok zöldségre, gyümölcsre, ezenkívül előnyben részesítendők a teljes kiőrlésű, nagy rosttartalmú gabonakészítmények is. Ezek az ételféleségek a következőknek köszönhetik kiváló élettani hatásukat: – Vércukorszint stabilizáló hatás, melynek hatására megnő a teljesítőképesség. – ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Scardale-diéta

A drasztikusabb diéták közé tartozik, de a segítségével akár 8 kg-ot is le lehet fogyni, mindössze 2 hét alatt. Tehát mindenképpen látványos eredményt ígérő fogyókúráról van szó, de vajon be is lehet tartani az étrendet? Az ilyen drasztikus fogyást eredményező diéták általában rendkívül szigorúak, és nem is lehet őket sokszor ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Az utolsó pár kiló leadása

Fogyókúrába kezdtél? És már csak pár kilótól kellene megszabadulnod? Erre van három egyszerű mód, hogy végre elérd az oly régóta áhított súlyt, amiért már eddig is annyit megtettél, most már ne add fel, már a célegyenesben vagy. Lássuk, hogy adjuk le az a legnehezebbnek tűnő utolsó 5 kg-ot. Ez a ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyasztó hatóanyagok

Galanin: sokan hagynak ki étkezéseket, hogy kalóriát spóroljanak, ezzel azonban épp az ellenkező hatást érik el. Ilyenkor fordul elő a leggyakrabban, hogy megjön az étvágyunk a húsra és a felvágottakra. Ha ugyanis egy teljes étkezést hagyunk el, hirtelen megemelkedik a hipotalamusz idegsejtjeiben található galanin szintje a szervezetben. Ez a hírvivő ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Atkins diéta és South Beach diéta

A két diéta, az Atkins diéta, és a South Beach, más néven Déltengeri diéta, nagyon hasonló egymáshoz. Amikor elkezdjük, határozottságra, és elszántságra lesz szükségünk, mert mindkettő, egy kéthetes, szénhidrát megvonásos szakasszal indít. Ez alatt a két hét alatt napi 20 gramm szénhidrát bevitele engedélyezett. Ez eleinte nehéznek, és bonyolultnak tűnhet, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, fehérjében korlátozott, szénhidrát- és zsírszegény, szigorú étrend. Ezzel viszonylag gyors fogyás érhető el. Amerikában az egyik leghasznosabb, legelterjedtebb és legkedveltebb fogyókúrás módszer. Tilos sertéshúst, tejterméket, cukrot és lisztet fogyasztani a diétázás alatt, viszont ajánlottak a ...

Érdekel a cikk folytatása? »