Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra (page 5)

Fogyókúra

Őszibarack diéta

Íme egy egyszerű, és egészséges diéta, amit három héten keresztül lehet csinálni, és minimum 5 kg-ot lehet vele fogyni. A diéta előnye, és célja, hogy úgy fogyaszt, hogy közben nincs éhségérzet sem. Ezt azzal érhetjük el, hogy a főétkezések között is eszünk egy keveset. A diétában leírtak pontos betartása mellett, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Speedfitness

Szeretnél lapos hasat, feszes testet, szép testtartást és jó közérzetet? De nem szeretnél ennek eléréshez hetente többször több órát eltölteni az edzőteremben? A Speedfitness edzésprogramot pont erre fejlesztették ki, és hatékony megoldásnak bizonyul. Ahogy a neve is mutatja, gyors változást eredményez ez a fajta program. Már akkor hatásos és tartós ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Alacsony szénhidráttartalmú diéta

A szénhidrátszegény diéta nem feltétlenül a szénhidrátok étrendből való teljes kiiktatását jelenti, ugyanis kis mennyiségben azokra is szüksége van szervezetünknek, ugyanis gyors (bár rövid ideig tartó) energiát biztosítanak a testünknek. Az a lényeg, hogy kevesebbet együnk belőlük, és amit megeszünk, az minőségi táplálék legyen. A váltás maga nem nehéz, mindössze ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Az emberi testtípus meghatározása a fogyáshoz

Ektomorf, mezomorf vagy endomorf? A csontszerkezetet úgy lehet a legkönnyebben felmérni, ha bal kezünk mutató és hüvelykujjával átfogjuk jobb csuklónkat. Amennyiben a két ujj nem ér össze, csontjaink valószínűleg nagyok; ha épp csak érintik egymást, közepesek; ha átfedik egymást, csontjaink vékonyak. Álljunk szembe a tükörrel. Pólóban és melegítőnadrágban nézzünk szembe ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fenékformálás 10 percben

Ha fogyókúrába kezdünk, nem szabad megfeledkeznünk a fenék formálásáról sem, a legtöbb hölgy nem elégedett vele, de hiszen, ki ne akarna minél formásabb és izmosabb feneket, hát akkor mindent bele. Nem kell megijedni, nem végrehajthatatlan feladatok soráról van szó, amit szinte lehetetlen végig szusszal bírni, csupán 10 percet kell áldozni ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Szétválasztó diéta

A szétválasztó diéta, mint ahogy neve is mutatja, az élelmiszerfajták szétválasztásán alapul. Ezen kívül lényeges tényezővé válik a táplálék fogyasztásának ideje is. Az úgynevezett 90 napos diéta is ezen az elven működik. Ezzel magas súlyfelesleg mellett akár 20 kilogramm is leadható. Természetesen, ha valaki csak néhány kilótól szeretne megszabadulni, nem ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A szénhidrátok szerepe

A szénhidrátok nagyon fontos részei az étkezésünknek. Innen kapja a test az izomenergiát, de csak abban a formában, ahogyan azt az emésztési rendszer, az idegrendszer és az agy felhasználja. Ebből az anyagból a testnek megfelelő mennyiséget kell kapnia, a túl nagy mennyiség zavarokat okoz. Ezt a problémát, amely nehéznek tűnik, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyni vagy nem fogyni

Manapság már számos fogyókúrás módszer létezik. A tablettáktól a csodagépeken keresztül egészen a különféle koplalásokig. Vannak közöttük drasztikusabb és már valóban hihetetlen kényelmet ígérő megoldások is. Természetesen az emberek szeretnének a lehető legrövidebb időn belül a legvékonyabbnak lenni, méghozzá mindezt úgy, hogy a kisujjukat ne kelljen, mozdítsák céljuk eléréséhez. Sajnos ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Vércsoport diéta – mi maradjon ki az étrendből?

A vércsoportok alapján történő fogyókúrás módszer viszonylag újdonságnak számít, Peter D’Adamo doktor kutatásai arra az eredményre vezettek, hogy a más-más vércsoportú embereknél másként bomlik le az elfogyasztott étel. Szerinte genetikailag meg van határozva az emberek ízlésvilága, és emiatt a szervezet számára legjobban hasznosítható ételekre „vágyunk”. Azaz a vércsoport diéta segítségével ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Ötnapos léböjt az egészségért

Életünk sok rohanásból áll, rengeteg a tennivalónk és bizony sokszor kevés idő jut önmagunkra és a helyes táplálkozásra. A sok gyorsan elfogyasztott, gyakran nem is túl egészséges étel után, és a gyógyszerek hatására sok-sok salakanyag halmozódik fel szervezetünkbe, melyek lelassíthatnak, fáradékonnyá tehetnek minket. Időről időre ajánlatos végigcsinálni egy léböjt hetet, ...

Érdekel a cikk folytatása? »