Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra (page 5)

Fogyókúra

A 90 napos diéta lényege

A nők (leginkább) örök problémája az ideális testsúlyuk eléréséért való harc. Ehhez ma már számos fogyókúrás módszer közül választhatnak, bár természetesen az is elég nagy feladat/probléma, hogy megtalálják azt a módszert, ami a számukra a leginkább megfelelő, a leginkább eredményes (hosszú távon is). Vannak, akik vállalják egész életmódjuk átalakítását is, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészségi problémák, amelyek hízáshoz vezethetnek

Köztudott, hogy ha többet eszünk, mint amennyit a szervezet el tud égetni, akkor hízunk. Ez azonban nem mindig igaz. Van, aki hiába diétázik szigorúan és edz rendszeresen és intenzíven, csak nem tud fogyni. Ennek lehetséges, hogy egészségi probléma a kiváltója, például ételérzékenység, pajzsmirigyproblémák, szorongás, vércukorszint-ingadozás vagy gyógyszerek. Hormonális változások nőknél ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A két napos Drop and Stop program

Ha csak egy kis túlsúly van rajtunk, mindössze pár kilótól szeretnénk megszabadulni, akkor áldozzunk rá egy hétvégét, hogy visszanyerjük legjobb formánkat, és a hetet már megújulva kezdhetjük. Hiszen ezek a kilók azok, amelyek a legnehezebben mennek le rólunk, hiszen ha éppen egy fogyókúra végén járunk már, akkor a szervezet már ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Tévhitek a fogyókúráról

Rengetegen vagyunk, akiknek a fogyókúra állandóan visszatérő része az életüknek. Szinte minden sajtóorgánumban, reklámhordozón beleütközünk egy-egy újabb “biztos” módszerbe, amely azt ígéri, hogy rövidesen karcsún és fitten élvezhetjük életünket. Könnyen előfordulhat azonban, hogy nem a szükséges kitartás, akaraterő hiányzik, hanem a téveszmék miatt vallunk kudarcot. Ezen téveszmék fel- és megismerése ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A túlsúly csökkentése

Ha kevesebb energiát juttatunk a szervezetbe, mint amennyit képes felhasználni, a test zsírja fehérjévé és energiává alakul és felhasználódik. Az energiaegyenleg mínuszba csap át. Ezt azonban, orvosi felügyelettől eltekintve, nem lehet radikálisan és túl gyorsan csinálni, mert epekövet okozhat. A napi energia szükséglet ágyban fekvéskor 2500 kilokalória, közepes testi munkánál ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Diétás szabályok a koleszterinszint csökkentéséhez

A helyesen megválasztott, vagy kiválasztott élelmiszer segít a szervezet koleszterinszintjének csökkentésében. A magas koleszterin szinttel rendelkező embereknél nagyobb a lehetőség a szív- és vérkeringési betegségekre. A szervezetünkben felhalmozódó koleszterin-feleslegről nehezen veszünk tudomást, mert szervezetünk ezt nem jelzi, nem tudjuk érzékelni, főleg kezdetben. Nincsenek tünetei ezért ajánlatos mindazoknak, akik gondolják, hogy ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyaszt-e az L-karnitin?

Hallhattunk már arról, hogy az L-karnitin segít a fogyásban. Az L-karnitin egy aminosav, nitrogéntartalmú vegyület, ami a fehérjékben fordul elő, és ami a májban természetesen megtalálható. Sokféle feladata van, például a mitokondriumhoz szállítja a testben elraktározott zsírt, ahol aztán az energiává alakul, amit a test aztán felhasznál. Ennek eredménye, hogy ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Az almaecet fogyókúráról

Napjainkban számos divatos fogyókúra módszer ismert. Ezek többnyire látványosak, és gyorsak, azonban sok szintetikus készítményekre épül. Azonban ha nem szüntetjük meg a túlsúly valódi okát, azaz ha keveset mozgunk és a kelleténél többet eszünk, akkor hiába a csodaszerek, a kitűzött súly csak álom marad. Az almaecet segíthet a fölösleges kilók ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A Clean Food diéta

Manapság a túlsúly központi probléma a nők életében, és egyre több szakember foglalkozik a témával, egyre több kutatást végeznek ezen a területen. És a drasztikus, tarthatatlan, önsanyargató diéták helyett egyre inkább azok kerülnek előtérbe, amelyek az egészséges táplálkozásra, a bevitt ételek milyenségére helyezik a hangsúlyt. Azaz, fogalmazhatunk úgy is, hogy ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Séta, mély légzés: eredményesebb fogyás

A séta nagyszerű és népszerű módja a kalóriaégetésnek, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ahhoz, hogy több kalóriát égessünk el a séta során, általában többet gyalogolunk, vagy pedig nehezebb terepet választunk: az emelkedőn az izmaink is sokkal jobban dolgoznak, így erősödünk és könnyebben is fogyunk. Nem azonban feltétlenül kell hosszabb távot legyalogolnunk ...

Érdekel a cikk folytatása? »