A Jóga ősi művészete
Manapság nagyon sokan jógáznak: sportolók, színészek, üzletemberek. A nyugati társadalomban jártasabbak vagyunk a jóga fitness nevű alkotóelemében. Az ajurvédában a jóga életszemlélet, ahol a test és a lélek egy egymást kölcsönösen támogató kapcsolatba fonódik. A jóga holisztikus életstílus, amely összekapcsolja a fitnesst, a wellnesst és a tudat ébredését.
A jógát „mozgással egybekötött meditációnak” is hívják. A testhelyzetek felvétele közben a légzésre koncentrálunk, amelynek meditatív hatása is van. Az erőt adó, ugyanakkor nyugtató hatású gyakorlatok rendszeres gyakorlásával erősebbekké, rugalmasabbakká, tudatosabbakká válunk.
A jógát önmagában, vagy egyéb gyakorlatok kiegészítőjeként is végezhetjük. A jóga lehet egy önálló edzésprogram is, amely minden részünket, az izmokat, a csontokat és a légzést is egyensúlyba hozza. Az egyes gyakorlatok végrehajtásának gyorsaságától és időtartamától függően a jóga aerobikká is változhat (mint az ashtanga jóga esetében). Csakúgy, mint a súlyemelés, a jóga is erősíti az izmokat, csak a jógánál nem súlyokat és gépeket használunk, hanem saját testsúlyunkkal dolgozunk. Ennek nagyon sok jótékony hatása van, amelyek közé a jobb vérkeringés, a fokozódó anyagcsere, a jó emésztés, az endokrin mirigyek és szervek fokozott működése is tartozik, s amelynek jótékony hatásait a haj és a bőr is élvezi.
Ma már sok helyen indulnak jógatanfolyamok, de kitűnő könyveket és cédéanyagokat is be lehet szerezni e témában. A jógát leginkább “érett” korban kezdik el az emberek, mert ez a fajta mozgástípus már nem igényel “ugrálást”.
Címkékfitnesz gyakorlatok jóga sport torna
Ezt mindenképpen olvasd el!
Test és Lélek egyensúlya
Teljesen mindegy, hogy ki vagy fiatal vagy öreg, férfi, nő, gyere, nyugdíjas. a jógát mindenki …