Kezdőlap / Tag Archives: sport

Tag Archives: sport

A hátfájás és ellenszerei

Napjaink civilizált világában egyre fokozódó problémákat okoz az egyre gyakoribb hátfájás. Minden második ember szenved ebben a „népbetegségben” élete folyamán legalább egyszer hosszabb-rövidebb időre, nemtől és kortól függetlenül. Az alábbiakban tekintsük át, hogy mik a hátfájás legfőbb okai és milyen módszereket érdemes alkalmaznunk elkerülésére. Először is el kell, hogy mondjuk, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hasznos tanácsok parlagfű allergiásoknak

A parlagfű virágzásának az idején az ember bármit megadna, hogy csillapodjanak allergiás tünetei. Íme, néhány tanács, amit ha megfogadunk, lényegesen kevesebb pollennel kell szembeszállnunk. Minden este öblítsük le a hajunkat, a ruháinkat gyakrabban mossuk, de fontos, hogy ne a szabadban teregessük ki őket. Ágyneműnket gyakrabban cseréljük, takarítsunk és porszívózzunk többször …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testépítő és a káros szenvedélyek

A dohányzás ártalmas hatását a szervezetre már régen bebizonyították. Ez a károsító hatás a sportoló – így a testépítő – szervezetére még fokozottabban érvényes. A legegyszerűbb azt mondani, hogy a legjobb, ha nem dohányzunk. A tények azt mutatják, hogy sokan vannak, akik már azelőtt rászoktak a dohányzásra, mielőtt elkezdtek volna …

Érdekel a cikk folytatása? »

A hát edzése

A hátizom erősítése nem csak esztétikai kérdés. Az erős hát a testépítőknek elsődleges, azonban a hétköznapi, egyszerű emberek számára is legalább olyan fontos, hogy megfelelően fejlett legyen e testrészük. A gyenge hátizmok eredménye a rossz testtartás, a hátfájás. A hátizmok rendszeres megdolgoztatásával és nyújtásával mindez elkerülhető, a sérülést és a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A széles váll titka

Hiába óriási a bicepszed, kockás a hasad és széles a mellkasod, ha a vállaid kevésbé fejlettek, akkor gyengének és aránytalanak fogsz látszani. Kevés olyan testrész van, mint a váll, mely ennyire meghatározó a testkép kialakításánál. Ez adja az egész alak arányosságát, formáját. A férfiak a széles vállnak köszönhetően erősebbnek és …

Érdekel a cikk folytatása? »

A formás vádli kulcsa

A vádli egy makacs izomzat. Nem mindenkinek adatott meg, hogy formás lábszárral sétáljon az utcán. Itt a tavasz, mindjárt beköszönt a nyár és ha szétnézünk az utcán akkor láthatjuk, hogy előző mondatunk mennyire igaz. A jó idővel együtt előkerülnek a rövidebb nadrágok is és láttatja, kinek mennyire formás, vagy nem …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egy lábedzés krónikája

Testünk izmai közül nagy valószínűséggel a comb (kvadricepsz) az, melyik a legtöbb munkát igényli. Egy-egy combedzés után sokan alig bírnak lábra állni, izomfájdalom, lábremegés, bizoyntalan járás és szédülés keletkezhet egy keményebb combanp után. Ez persze azt jelenti, hogy megfelelő terhelést kapott lábunk és nem amrad el a fejlődés, mégis sokan …

Érdekel a cikk folytatása? »

A mellizom edzése

A mellizmunk edzése nem egyszerű feladat, azonban, ha betartjuk az edzésmódok megfelelő végrehajtását, és nem kezdjük el azt a játékot, hogy csak pakolgatjuk a súlyt és végül egyet-egyet sikerül kinyomni akkor el tudjuk érni a kívánt hatást. Ne essünk bele abba a hibába, hogy pédául fekvenyomásnál olyan súlyt használunk amit …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az edzőteremről…

Országszerte rengeteg edzőterem áll rendelkezésre és várja a sportolni, kondicionálni vágyókat. Szinte nincs olyan nagyobb település, ahol ne volna több komoly, jól felszerelt edzőterem, ahol általában számos másodlagos szolgáltatás mellett még szakmai segítséget is kaphatunk. Persze vannak kisebb települések, ahol még híján vannak az edzőteremnek, remélhetőleg az ilyen helyekre is …

Érdekel a cikk folytatása? »

Doppingszerek – szedjük vagy ne?

Sok helyről értesülhetünk arról mostanában – leginkább különböző versenyek ideje alatt – hogy egy-egy sportoló a doppingvizsgálaton fennakadt, tiltott szereket szedett. De miről van szó, mi állhat a doppingszerek használatának a hátterében? A versenysport – a testépítés is – az eredményes szereplésről szól, melynek hátterében elsődlegesen mindig teljesítmény áll, az …

Érdekel a cikk folytatása? »