Kezdőlap / Tag Archives: jóga

Tag Archives: jóga

A jógaterápia tudományos alapja

A tudósokat azóta foglalkoztatja a jóga agyra és testre gyakorolt hatása, amióta az betört a nyugati világba. Az utóbbi évtizedek kutatásai a jóga hatékonyságát igazolták a hátfájás, a sclerosis multiplex, az álmatlanság, a rák, a szívbetegségek és a tuberkulózis eseteiben is. Köztudott, hogy a jóga rugalmasabbá tesz, fejleszti az egyensúlyérzéket, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Jóga: az első lépések

Mi is a jóga? A jóga, Indiában fejlődött ki, a hinduizmus és a buddhizmus közegében. Művelőjét jóginak hívják. Célja a testi, szellemi erők felébresztése. Kétféle jógát különböztetünk meg: testit és szellemit. Előnyei: A jóga előnyei között említhetjük az egészség- és közérzetjavító hatását, a mentális megtisztulást, valamint életminőség javulását. Az első …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fitness vagy jóga?

Napjainkban egyre több ember, főleg nyugaton, fedezi fel a jóga jótékony hatását. Nem találnak más megoldást egészségügyi problémáik gyógyítására és valljuk be, ha már semmi nem segít, olyan dolgokat is kipróbálunk, amitől azelőtt nem gondoltuk, hogy segíthet. Sokan a fitness kedvező hatásairól beszélnek, de tudjuk, hogy sokunknak nem ajánlott orvosilag …

Érdekel a cikk folytatása? »

A jóga jótékony hatásai

A klasszikus jóga filozófiai rendszer, melynek gyökerei Indiából származnak. A jóga egy szanszkrit szó, a bibliai nyelvben az ősi Indiából. A gyökér yuj ami azt jelenti, hogy “igát”, illetve, hogy “egyesítse “. A jóga köti össze a testet a szellemet és lelket úgy, hogy felállítja minden szempontból az önálló harmóniát. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A jóga alaptételei

A modern jóga ősi, hinduista elvekre, elemekre épül, s ezeket mai napig tartalmazza modernebb változata ellenére. Alapgondolatai az erkölcsi alapelvek, a test megerősítése és jó állapotának megőrzése, etika, és az aszanák. Az aszanák a test egészségének megőrzéséhez a legmegfelelőbb pózok, pozíciók, melyekben testünk egyensúlyát vissza tudjuk állítani és meg tudjuk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Út a belső béke felé

Amikor meghallod a “jóga” szót, ne gondolj semmiféle elvont, vagy misztikus tudományra! Habár igaz, hogy a jóga gyökerei Indiába nyúlnak vissza, mintegy 5000 évvel ezelőttre, mégis független minden vallástól. Az egyetemes istenséget tiszteli. Brahma (teremtő), Visnu (fenntartó), és Siva (megújulás) képviselik ebben a fő hármasságot. A jóga gyakorlása révén testtudatra …

Érdekel a cikk folytatása? »

Jóga gyakorlatok 2.

Uttanasana Nyújtja a gerincet és a lábakat, ellazítja a testet és a lelket. Állj egyenesen, kezek a test mellett. Belégzésre kezeidet emeld a fejed fölé. Kilégzésre hajolj előre, kezeddel próbáld megérinteni a padlót. Ha nyújtott térddel nem sikerül elsőre, nem baj, nyugodtan hajlított térddel is lehet. A gyakorlat végrehajtható úgy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hozzuk formába magunkat jógával!

Manapság számtalan módon tarthajuk kordában testünket, szinte minden évben beköszönt egy új mozgást fejlesztő irányzat, stílusunkra van bízva, melyikben találjuk meg igazán önmagunkat. Mára már itthon is nagy népszerűségnek örvend egy ötezer éves múlttal rendelkező mozgás forma: a jóga. Azonban ez több, mint testmozgás. A jóga segítségével megismerhetjük önmagunkat, megtanulhatunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Sahaj meditáció

A Sahaj (spontán) meditáció lényege az, hogy rögtön a bennünk szunnyadó, spirituális erőt (, a Kundalinit) aktivizálja, ami egyből elkezdi feltölteni az eneriga központjainkat (csakrák) energiával, és ezzel párhuzamosan az idegrendszert megnyugtatja. Ez a technika pont azért különleges, mert nagyon egyszerű és 95%-ban már az első alkalommal működik. Ez az …

Érdekel a cikk folytatása? »