Fogyókúra

A legtöbb nő szeretne fogyni, de éhezni nem. Sokan a bonyolult diétás étrend miatt adják fel a fogyókúrájukat, nekik lehet remek megoldás a banános fogyókúra, A „Reggeli banánkúra” talán a világ legegyszerűbben betartható fogyókúrája, amely 2008-ban annyira sikeres lett Japánban, hogy ott az ország legsúlyosabb banánhiányához vezetett. A banánban nagy …

A Bécsi Táplálkozástudományi Intézet egy igen szigorú szabályrendszerhez kötött fogyókúrát dolgozott ki. A diéta hivatalosan két hétig tart. Ez idő alatt öt kiló súlyvesztést ígérnek. Csak akkor ajánlott elkezdeni, ha nagy az önfegyelmed, és kitartó is vagy. A csökkentett kalória bevitelen alapuló fogyás ez esetben azonban tartós fogyást kínál a …

Sok fogyókúrázó szeretné, ha minél hamarabb látható eredménye lenne az igyekezetének. Ez azonban nagyban attól függ, hogy milyen a testalkatunk, mennyit kell fogynunk, milyen módszerrel akarunk fogyni. Általában az a fontos, hogy a kalóriabevitelt csökkentsük, illetve elégessük a felesleget. Ennek érdekében megszabott diétát kell követnünk és rendszeresen kell mozognunk, méghozzá …

Az úgynevezett eltelítő diétával a fogyókúra legnehezebb részét kerülhetjük el, nevezetesen a koplalást, a finom falatokról való lemondást. Sőt, nemhogy nem kell megvonnunk magunktól drasztikusan az ételeket, hanem ezen diéta során a naponta ötszöri étkezést kell betartani. Tehát azok, akik szeretnek enni, és ez nemcsak egy kötelező „programot” jelent az …

Itt van az ősz, itt van újra, s vele együtt beköszöntött a szőlő szezonja. A késő nyári, és kora őszi hónapok idénygyümölcse a nap érlelte szőlő, mely nem csak ízletes, de számos áldásos hatása ismert. Hogy miért érdemes ezt a gyümölcsöt fogyasztanunk? Mert nem csak finom, de vértisztító hatása is …

A balerina-diéta nem egy megszabott étkezési program, inkább egy vezérfonal, amelyet a balettművészek követnek azért, hogy megtartsák légies alakjukat és maximalizálják a felszedhető izomtömeget. Ha rendesen betartjuk a balerina-diétát, fogyhatunk, stabilizáljuk az anyagcserét, és javítjuk általános egészségünket. Az első szabály az, hogy ne együk túl magunkat. Addig ehetünk, amíg úgy …

Az elhízás korunk egyik népbetegsége. Emellett a média azt sugározza felénk, hogy csak az a jó, ha valaki karcsú, sehol semmi zsír… E kettő eredménye a „fogyási mánia”, ami nagyon is jellemző a ma emberére, legyen nő vagy férfi, fiatal vagy idős. Szükségszerű, hogy létrejött egy szolgáltatói szektor, ami a …

Az olajos magvak sok zsírt tartalmaznak, ezért rengetegen úgy tartják, hogy hizlalnak, és teljesen mellőzik étrendjükből. Újabb adatok azonban azt igazolják, hogy a magvakat rendszeres fogyasztók karcsúbbak, mint azok, akik teljesen kiiktatják őket. Az egyik oka annak, hogy a magvak segítenek a fogyásban az, hogy igen táplálóak, ezért nem maradunk …

Egy amerikai dietetikus összeállította a tökéletes fogyókúrát. Diétája egyszerű, rövid, mégis hatásos. A kiváló eredményességért ráadásul nem is kell nagy áldozatokat hoznod. Tervezd meg először is az étrendedet! Mindennap egyél ötször, méghozzá 7, 10, 13, 16 és 19 órakor – fő a pontosság! Az időpontok ez esetben nagyon fontosak, hiszen …

A zsírleszívás lehet a fogyás leggyorsabb módja. Bár a zsírleszívást szépészeti beavatkozásnak tekintik, mégiscsak a műtét egy formája, ezért nagyon meg kell gondolni, ha valaki azt tervezi, hogy belevág. Hatékonyan eltávolítja a zsírpárnákat azokról a területekről, amelyeken a diéta és a mozgás nem segít. Vannak mellette és ellene szóló érvek. …