Egészség és fitness

Napjainkban, a nyaralás, valamint a TV-ben, és egyéb médiákban látható fürdőruhás modellek hatására egyre inkább szeretnénk megszabadulni vélt, vagy valós plusz kilóinktól. Az Atkins, és egyéb felkapott, mondhatni divatos fogyókúrákról hamar kiderült, hogy inkább ártanak, mint használnának. Szerencsére akadnak olyan módszerek, amelyek nem terhelik meg szervezetünket, sőt, még tisztításnak is …

Egy átlagos ember jóval több cukrot fogyaszt, mint kellene. Míg valójában elegendő volna energiaszükségletünk 10 százalékát cukor formájában bevinni, ennél jóval többet fogyasztunk. Alig találni olyan élelmiszert, ami ne tartalmazna cukrot, ami sokszor igencsak megnehezíti az egészséges és tudatos táplálkozás kialakítását. Bár kis mennyiségben szükségünk van cukorra, túlzott fogyasztása rengeteg …

Nagyon sok mindentől függ az, hogy egy fogyókúra végül sikerrel jár-e vagy sem. A sikerhez előbb azonban fejben kell néhány dolgot megbeszélnünk önmagunkkal, ugyanis nem szabad néhány alapvetőhibát elkövetnünk. Lássuk, melyek ezek a hibák, amelyeket a legtöbb fogyókúrázó elkövet. Az első dolog az, hogy azonnali megoldást remélünk a súlyproblémánkra. A …

A fogyókúra jellegzetességét a változatos, finom levesek adják, így elsősorban azok kedvelőinek ajánlhatók. Az ötnapos étrend napi 1000 kalóriát tartalmaz, ami kiegyensúlyozott, közepes ütemű fogyást eredményez. Mivel a diéta minden fontos élelmiszer csoportot tartalmaz, akár hosszabb távon is alkalmazható, bár egy idő után kétségtelenül egyhangúvá válik Mindennap kezdj egy jó …

Sokan állunk szemben azzal a problémával, hogy a fogyókúra alatt rendkívüli nehézségeket okoz betartani a szigorú étrendet, nem bírjuk megállni az evést. Ennek hátterében lelki okok is állhatnak. Sok embernek az evés ugyanis nemcsak létszükségletet jelent, hanem örömforrás, élvezetes tevékenység. Ha csak vesszük a mindennapi életünket, akkor az evés és …

Itt a legfinomabb fogyókúra ami csak létezik, a turmixokkal való fogyás. Ennek a lényege, hogy kevés szénhidrátot, sok rostot és fehérjét vigyünk be a szervezetünkbe. Mindemellett hosszú órákra eltelítenek, energiát adnak, csökkentik az édesség utáni vágyat. Ez az ideális recept a testsúlycsökkentéshez. Ha diétázol, keresve sem találhatsz jobb tápanyagforrást egy …

Dr. Weil nevéhez fűződik az alábbi fogyókúrás program, amely elsősorban azt tartja szem előtt, hogy ne változtassuk meg drasztikusan étkezési szokásainkat, haladjunk fokozatosan. Ez nem egy villámdiéta, inkább egy teljesen új életmódra való áttérés előkészítője, amelynek lényege, hogy az elért súlyt könnyedén meg is tudjuk tartani, miközben egészségesek, és energikusan …

A Kínából származó alma diéta az egész emberi testere jótékony hatással van. Az alma kivételes gyümölcs. Rengeteg vitamint, rostot és ásványi anyagot tartalmaz, amellett viszont igen kevés kalóriát. Tisztítja és méregteleníti a szervezetet. Az alma az egyik legjobban alkalmazható gyümölcs a diétában. Azonban ha az alma-diétát csinálod, nem csak az …

Sokan szélsőséges diétákhoz fordulnak azért, hogy gyorsan leadják a kilóikat, hogy aztán hamar vissza is szedjék őket. Hatásosabb egy egészséges mennyiségű súlyt leadni egyszerre, amit aztán meg is tudunk tartani. A leadott kilók gyors visszaszedése olyan következményekkel járhat az egészségünkre nézve, amit jobb elkerülnünk. Azok, akik meg tudnak maradni új …

Ez a fogalom többféle módon meghatározható, attól függően. hogy a nők vagy a férfiak szempontjait fogadjuk-e el. Ha az asszony kielégületlensége az, ami a férfit rábírja, hogy orvoshoz menyen, akkor Mastersszel és Johnsonnal’ együtt mondhatjuk, hogy a magömlés korai, ha egynél többször fordul elő, mielőtt a partner eljutna az orgazmusig. …