Egészség és fitness

Hogy én mit gondolok a fogyókúráról? Hát azt, hogy ez sajnos mára már divattá vált. A buszon, a munkahelyen, a bevásárló központokban (és még sorolhatnám), mindenhol és minden nap hallani embereket, akik a fogyókúrát taglalják. Nincs olyan ember a tinédzserektől kezdve, aki élete folyamán ki ne próbált volna valamilyen módszert …

Ezt a diétát Harley Pasternak-nak köszönhetjük, és maga a diéta az 5 faktor fitnesz program kibővítése. Néhány alapelvet vesz számba, melyek a következők: 1. Minden nap, ötször kell enni; 2. Az étkezéseknél az öt alap kritériumot kell követni; 3. Az étel maximum öt összetevőből álljon, és evés előtt öt percet …

Indiában őshonos, a pázsitfűfélék családjába tartozik. Más nevén citromos fűszercirok. Felaprított, friss vagy fonnyasztott leveleiből vízgőz-desztillációval nyerik ki, az illóolaj hozama: 0,5-0,8%. Színe az illóolajnak a halványtól a narancssárgáig (vörösesbarnáig) terjed. Jellegzetes illata van. Alkalmazásának főbb területei az alvászavarok, a szorongás, az idegesség, a menstruáció előtti napokban jelentkező fejfájás, valamint …

A szervezetünk lúgos állapotban jobban érzi magát, nagyobb a stressz bíró képességünk, és jobban bírjuk a mindennapok megpróbáltatásait. Ezért is jöttek rá arra, hogy lúgosító fogyókúrával könnyebb és nagyobb hatásfokú a fogyás. Egy olyan fogyókúrás módszer ez, mellyel az egész testünket meg tudjuk tisztítani. Több efféle fogyasztó ital van a …

Bár többségében negatív élettani hatásairól ismertek a szabad gyökök, tudni kell, hogy nem véletlenül vannak jelen a szervezetben, jótékony, hasznos szerepük is van. Legelőször azonban nézzük meg, mik is ezek a szabad gyökök és miként keletkeznek. Anyagcsere folyamataink irányítója az oxigén, mely nélkül az életünk lehetetlenné válna. Az oxigén biztosítja …

A mell minden nőnek a szívügye, egy olyan testrész amivel a legtöbb nő nincs megelégedve. Ha túl nagy akkor, azért ha túl kicsi akkor meg azért nem tetszik. A férfiak többsége a mellet tartja az egyik legizgalmasabb és legizgatóbb női testrész. Ezenkívül igen nagy szerepet játszanak a nők szerelmi életében …

Az elmúlt évtizedben a szakemberek elismerték a szabad gyökök szerepét az öregedési folyamatban. A baj akkor kezdődik, amikor a szervezet szabad gyököket felderítő képessége lelassul az olyan oxidációt serkentő tényezők hatására, mint a napfény, a stressz, a dohányfüst és bizonyos gyógyszerek (leginkább az antibiotikumok). Arról, hogy bőrünk sejtjei vesztésre állnak …

Naponta új meg új ételekről derül ki, hogy csodálatos módon segítik a fogyást. Sokról ezek közül a hírek közül aztán kiderül, hogy nem is igaz. Lássunk négy ételt, amit fogyasztó hatásúnak mondanak, hogy tényleg azok-e. A tojásról újabb kutatások alapján kiderült, hogy segíti a fogyást és stabilizálja a vércukorszintet. Egy …

Napjainkban egyre népszerűbbek és elterjedtebbek az úgynevezett zsírégető vagy fogyasztó tabletták. Azok, akik már számtalan módszert kipróbáltak és mégsem érték el a remélt eredmény kétségbe esésükben fordulnak ezekhez a „csodaszerekhez”. Hiszen erőfeszítések és mozgás nélkül hetente 1 vagy 2 kilós fogyás is elérhető velük. Mégis rengeteg rémhír kering körülöttük, sok …

Mottó: „A sok apró falatka a legjobb” A Bak csillagjegyűek (12. 22.–1. 20.) fogyókúráját a következők tehetik könnyebbé. A Bak jegyűekre a vékony, hosszú, kevésbé húsos (a csípő tájéka kicsit kerekebb) test, a törékeny csontozat és a hosszú végtagok a jellemzőek. Kockázati zónák: has, fenék, combok. A Bak csillagjegyűek szeretik …