Önismeret

A pranajama a szanszkrit nyelvben a légzés tudományát jelenti. A légzés a jóga fontos része, amelyről még szó lesz. A prana az életet adó erő vagy energia, ami a légzéstechnikák tudatos használata közben önti el a testünket, és ami a test, a lélek és a szellem teljes egyesüléséből fakadó nyugodtság …

A rekeszizomlégzés Hajtsa végre a következő lépéseket, és meglátja, jó úton fog haladni a helyes lélegzés irányába: 1. Üljön vagy feküdjön le kényelmesen egy csendes helyen. 2. Tegye a jobb kezét a hasára, a bal kezét a mellkasára. Lélegezzen természetesen. Eközben figyelje meg, melyik keze emelkedik, süllyed. Ideális esetben a …

Tekintettel a stressz egészségromboló hatására, beleértve a haj és a bőr állapotát, a mély lélegzés az egyik leggyorsabb és legmegbízhatóbb módja az egészség elnyerésének. A mély lélegzés serkenti a vérkeringést a fejbőrben is, és ez táplálja a hajat. Jóllehet a mély lélegzés az egyik legtermészetesebb dolog, mégsem tud mindenki helyesen …

Az egészség felé vezető első lépés az, hogy tudatosítsuk magunkban a stressz testre és lélekre gyakorolt számtalan hatását. Mivel a stressz attól függ, hogyan érzékeljük az adott helyzetet, akkor tudjuk megváltoztatni a ránk gyakorolt negatív hatását, ha képesek vagyunk megváltoztatni a tárgyak vagy személyek iránti érzékelésünket. Ugyanazt a valóságot mindannyian …

Az érzékelt veszély hatására létrejövő biológiai változásokat a stresszre való reagálásnak nevezzük. Szervezetünk képes megbirkózni a stresszel, és kivédeni annak enyhébb formáit, amivel szembetaláljuk magunkat. Valójában a stressz hasznos is lehet, ha tudjuk, hogyan használjuk fel a dolgok pozitív megítéléséhez. A ránk nehezedő nyomás lehetővé teszi számunkra, hogy hihetetlen ügyességgel …

Érzéseink, érzelmeink és hangulatunk központja a lélek. Minden gondolatunk, érzésünk, érzelmünk egy kémiai vagy molekuláris reakciót vált ki a testünkből, ami vagy erősíti, vagy legyengíti az egészségünket. Egyes gyógyítók azt vallják, hogy sok ember nem is áll kapcsolatban a legbelsőbb, a legvalódibb énjével – amit néhányan léleknek neveznek -, hiszen …

Egész életében ezt keresi mindenki. Valaki bevallja, valaki nem, de ez az igazság. Reggel azért kelünk fel, azért dolgozunk naphosszat és küzdjük végig a napjainkat, hogy megszerezzük magunknak azt, amire mindenki vágyik, a boldogságot. Már a gyermekeknek szóló mesékben is olvashatunk a boldogság kék madaráról, amely egy őszinte mimóza lelkületű …

Már az óvodában is felfedezhető a nemek egymás iránti érdeklődése. Panni, vagy Peti a kitüntetett, akinek szívesen odaadja a kisgyerek a játékát, akiről olyan nagy lelkesedéssel mesél hazafelé az úton anyukájának. Ezek ösztönös vonzalmak, de ahogy közeledik a pubertás kor és tudatosul az érzelem, a kisfiúk és kislányok elkülönülnek egymástól. …

Előfordul az ember életében, hogy olyan megrázkódtatás éri, hogy elhagyatottnak, elesettnek és magatehetetlennek érzi magát. Érdekes, hogy az ember képes egyfajta öngyógyításra is, értem ezalatt a pszichés eredetű problémákat. Közhiedelem, hogy „az idő mindent meggyógyít”. Ez igaz is. Ámde addig is mi tévők legyünk? Próbáljunk meg nem elzárkózni a közösségektől, …

Életünk során rengeteg helyzet adódik,ahol új embereket ismerünk,és és kialakul egyfajta szorosabb kapcsolat,amely még jó barátság is lehet.És ha eljön az életünkbe a nagy „ő” akkor az ő baráti társaságát is megismerjük,és így csak nő-nő a barátok száma.De vajon ki az igaz barát?És ezt honnan tudhatjuk meg? Ugyan mindenkivel,lehet beszélgetni,kávézni,szórakozni …