Önismeret

A testmozgásnak szervezetünkre, de legfőképpen a szívre és a testsúlyszabályozásra gyakorolt jótékony hatásai mindannyiunk számára ismertek. Testgyakorlatok végzése után nagyszerűen érezzük magunkat. Néhányan ezt annak az ingerületközvetítő kémiai anyagnak tulajdonítják, amely az agyban termelődik, és a testmozgás serkenti a képződését. Ez nagyban befolyásolja a hangulatunkat és az érzelmeinket. A testmozgás …

Sitali légzés Ez a légzési technika frissítő és nyugtató hatással van a testre, ezért kitűnő a Pitta lélek kiegyensúlyozására. 1. Helyezkedjen el kényelmesen, egyenes háttal. Csukja be a szemét. 2. Nyelve két oldalának felpöndörítésével formáljon egy kis cső alakzatot. Nyújtsa ki a nyelvének a hegyét, és vegyen levegőt ezen a …

A déjá vu olyan, mintha a történelem ismételné önmagát. Annyira ismerősnek tűnhet egy helyet, hogy az már hátborzongató, úgy érezzük, mindezt megtapasztalhattuk már valamikor ezelőtt, pedig a valóságban most éljük át először. Ez a jelenség gyakran fordul elő egészen triviális eseményekkel kapcsolatban. A déjá vu francia kifejezés, szó szerinti jelentése: …

Az érzékfeletti észlelés rövidítve ESP (extrasensory perception) az 1930-as években terjedt el, mint a telepátia tudományosabb megnevezése. A telepátiát sokan komolytalannak ítélték, míg az ESP szalonképes megközelítésmódnak bizonyult. J. B. Rihne, az egyik legismertebb Parapszichológus kutató vezette be az érzékfeletti észlelés kifejezést, és az észak-Karolinai Duke Egyetemen számos kísérletet végzett, …

Ha nagyon egyszerűen akarjuk megfogalmazni, akkor a pszichokinézis ( PK) olyan képesség,amelynek segítségével az elménk győzedelmeskedik az anyag felett. Például pszichokinetikus jelenség, ha egy széket fizikai ráhatás nélkül a szoba egyik sarkéból a másikba mozdítunk. Elég extrémnek hangzik, pedig semmi új sincs benne, mivel már a Bibliában is említik: pszichokinézisnek …

A beszéd nélküli, a test különböző részeinek mozgását non-verbális kommunikációnak nevezzük. A nem verbális, szavak nélküli kommunikációs csatorna meghatározott mozgásokból áll, ezt nevezzük metakommunikációnak, helyesebben a kódjának. Ezek a kódok nem olyan bonyolultak, mint a mindent kifejező univerzális nyelvi rendszer. A kommunikáció ezen fajtája bár fontos információkat közvetít, inkább a …

A pranajama a szanszkrit nyelvben a légzés tudományát jelenti. A légzés a jóga fontos része, amelyről még szó lesz. A prana az életet adó erő vagy energia, ami a légzéstechnikák tudatos használata közben önti el a testünket, és ami a test, a lélek és a szellem teljes egyesüléséből fakadó nyugodtság …

A rekeszizomlégzés Hajtsa végre a következő lépéseket, és meglátja, jó úton fog haladni a helyes lélegzés irányába: 1. Üljön vagy feküdjön le kényelmesen egy csendes helyen. 2. Tegye a jobb kezét a hasára, a bal kezét a mellkasára. Lélegezzen természetesen. Eközben figyelje meg, melyik keze emelkedik, süllyed. Ideális esetben a …

Tekintettel a stressz egészségromboló hatására, beleértve a haj és a bőr állapotát, a mély lélegzés az egyik leggyorsabb és legmegbízhatóbb módja az egészség elnyerésének. A mély lélegzés serkenti a vérkeringést a fejbőrben is, és ez táplálja a hajat. Jóllehet a mély lélegzés az egyik legtermészetesebb dolog, mégsem tud mindenki helyesen …

Az egészség felé vezető első lépés az, hogy tudatosítsuk magunkban a stressz testre és lélekre gyakorolt számtalan hatását. Mivel a stressz attól függ, hogyan érzékeljük az adott helyzetet, akkor tudjuk megváltoztatni a ránk gyakorolt negatív hatását, ha képesek vagyunk megváltoztatni a tárgyak vagy személyek iránti érzékelésünket. Ugyanazt a valóságot mindannyian …