Kezdőlap / Testépítés (page 5)

Testépítés

A túledzettség

Nagyon sok fiatal van, aki rövid idő alatt látványos eredményt akar elérni, ennek érdekében meg is tesz mindent, éjt, nappallá téve keményen edz, és lehet, hogy el is fog érni valamilyen fejlettséget, azonban egy idő után lehet, hogy azt veszi majd észre, hogy mindez hirtelen megáll. Közülük sokan olyan véresen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Testépítés

Mai világunkban a testépítés a férfiak körében szinte az első, ha nem a legfontosabb szabadidős tevékenység, más egyéb elfoglaltságok mellett. Sok ember a testépítést, azaz a testünk karbantartását nem egészséges szinten, hanem már megrögzötten, különböző szerekkel, egyéb kiegészítőkkel próbálja a legnagyobb kar, vagy a legnagyobb mellizmot elérni. Vannak olyanok, akik …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testépítés -sport vagy esztétika?

A testépítés tulajdonképpen nemcsak hobbi, hanem sportág is és a XVIII. század végén jött létre. Ugyanaz az alapja, mint más sportoknak, vagy legalábbis a többségüknek. Nagyon nagy ellenállást jelent a test összes izma számára. Az egyéb sportágak általában csak az adott mozgásformához szükséges célizmok edzésére koncentrálnak, szemben a testépítéssel, mely …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testszobrász I.

Divatos szóval body building edző, aki fürdőruhában úgy néz ki, ahogy mi szeretnénk. Sokan azt gondolják, hogy az idáig elvezető út fájdalmas, évekig tartó kemény munka eredménye. Ami részben igaz is lehet, ha valaki csak hirtelen felindulásból ugrik bele az alakformálás útvesztőjébe. Könnyen eshet abba a hibába az ember, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Jó tanács hölgyeknek

Ha a testépítésről van szó, a hölgyek nagy része (persze tisztelet a kivételnek) egyből azzal áll elő, hogy nem szeretné túl “gyúrni” magát, mert akkor olyan nagyon nagy izmai lesznek, és ő nem szeretne olyat. Nos el kell hogy mondjam, természetes módon, kemény edzéssel és megfelelő étkezéssel soha nem fog …

Érdekel a cikk folytatása? »

Testünk izomtömeg növelése

A body building manapság megjelenik már úgy is mint sport ág ,bár régen nem volt elfogadott és mai napig alul becsült. Sajnos azért van alá becsülve mert az embereknek nem áll rendelkezésükre elegendő tudás és információ annak érdekében ,hogy megérthessék miről is szól ez a sport ág vagy éppen élvezhessék …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mekkora súllyal?

A modern testépítés rendszere a fokozatosság elvére épül, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy amikor elkezdjük a súlyzós edzéseinket, felmérjük kiinduló erőállapotunkat és ezt vesszük alapszintünknek. Innen kezdjük a lassú, fokozatos terhelést. Ilyenkor merülhet föl a kérdés; mi a jobb, kis súlyokkal vagy nagyobb súlyokkal dolgozni? Konkrét, biztos, mindenkori helyes …

Érdekel a cikk folytatása? »

Életforma

Ki ne hallotta volna már azt, hogy ép testben ép lélek. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy egészségesek vagyunk, mert sokat mozgunk, egészségesen táplálkozunk. Igaz sokan gondolják úgy, hogy a sok mozgás ártalmas, az egészséges táplálkozás pedig drága. Ugyanez a csoport gondolja, ha meghalja azt a szót hogy testépítés, hogy ez …

Érdekel a cikk folytatása? »

A bicepsz edzése

Egykaros karhajlítás ferde padon Dőlj hátra egy nagyjából 45 fokos ferde padon. Két kezedbe fogj két kézi súlyzót, kinyújtott, lógó karral. Az nem számít, hogy a mozdulatot befelé vagy felfelé néző tenyérrel indítod. Különbség csak az, hogy az alkarok nagyobb mértékben dolgoznak, amikor a tenyér befelé fordul. Fejed támaszd a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testépítésről általában.

Ez a téma igen csak meg tudja mozgatni az emberek fantáziáját. Sokan csak azt látják benne, hogy emberek – kiknek az agya valószínűleg cseppnyi- súlyokat emelgetnek azért, hogy nyilvánvaló kisebbségi érzésüket valamilyen módon kompenzálják. Nos ez nem így van, mert diplomás emberek is fontosnak tarthatják a testük karbantartását, viszont sajnos …

Érdekel a cikk folytatása? »