Kezdőlap / Testépítés / Testépítés, mint sport

Testépítés, mint sport

A testépítés mint sportág már a 18. században is jelen volt, de a görög istenek körében is elterjedt. Rengeteg sportnak az alapja, mivel ellenállásos edzés a test összes izma számára. Technikailag ez egy nagyon különleges sport, mert versenyeken teljesen más történik, mint amit edzésen végeznek a sportolók. Itt a teljesítményt esztétikai jelleggel értékelik, az edzésmunkát a test alakítása érdekében végzik. A testépítők célzottan edzik egyes izomcsoportjaikat, hogy ott megfelelő növekedést érhessenek el, de nem az a céljuk, hogy minél nagyobb súlyt mozgassanak meg, hanem az, hogy a megedzett izmot minél jobban leterheljék. A testépítőknek megfelelő étrendet kell követniük, még-ha nem is sportként emelgetik a súlyokat.
Minimum három óránként kell étkezniük és figyelniük kell miből mennyit visznek be a szervezetükbe. A legtöbb súlyemelő általában sok fehérjét (proteint) vesz magához, mert ezek az izmokba épülnek be. Ez vonatkozik azokra is akik csak “gyúrni” szeretnének. Magyarországon két testépítő versenyszezon van, a tavaszi és az őszi melyek közül az őszi a nagyobb. Az ország legnagyobb testépítő versenye a Superbody, amelyet általában novemberben rendeznek meg. Rengeteg külföldi verseny is van, amin egyre több magyar testépítő mutatja meg magát és sikereket ér el.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Testalkat típusok

Mielőtt belefognánk a testépítésbe – vagy bármilyen más sportot elkezdenénk – fontos, hogy megismerjük a …

Hozzászólás