Tag Archives: alvászavar

Az alvási elégtelenség a leggyakoribb orvosi panaszok egyike. Az előfordulása olyan gyakori, hogy az orvosokat komoly kihívás elé állítja. Kutatások szerint a felnőtt lakosság 20-30%-a küzd átmeneti, 10%-a pedig hosszabb ideig tartó alvási nehézségekkel. Bármi is váltja ki az álmatlanságot, nem szabad egyből az altatókhoz nyúlni csak ha azt az …

A felnőttek mintegy 90 százaléka 6-9 órát alszik naponta, többségük 7 és fél 8 órát. Bár sok ember csak 6-7 órát alszik, közülük jó néhányan mutatják az álmosság tüneteit napközben, még ha maguk észre sem veszik. Alvászavarról akkor beszélünk, ha az alvásképtelenség károsodott nappali teljesítményt vagy túlzott álmosságot eredményez. Inszomniának …

Rohanó világunkban sokunk este alig várja, hogy lefeküdjön, de mégsem jön álom a szemére. Szorongásos, kihívásokkal, stressz-szel terhelt világunkban az alvás fontos szerepet játszana, ha tudnánk elaludni. Az elalvási nehézségek, gyakori felébredés, éjszakai nyugtalanság, korai ébredés után általában fáradtnak érezzük magunkat. A testnek és a léleknek szüksége lenne a pihenésre, …

Ha éjszakáidat álmatlanul forgolódva töltöd, valószínűleg ezer módot kipróbáltál már, hogy el tudj aludni. A legfontosabb azonban, hogy először megtaláld az inszomnia kiváltó okát, hogy azután annak megfelelően orvosolhasd a problémád. Az alvászavarnak általában élettani, fizikai, pszichés, pszichiátriai vagy gyógyszerekkel, drogokkal kapcsolatos okai lehetnek. Élettani okok közé tartozhatnak a külső …

Mit tehetünk, ha reggelente túl korán ébred fel a kisbabánk? Már igen korán próbáljuk úgy befolyásolni a babát, hogy el tudja foglalni magát, egyedül is jól érezze magát az ágyban, ha felébredt. Ilyekor szívesen nézegeti az ágyára felfüggesztett játékokat és kivágott képeket, amelyeket mozgat a légáramlat. Az ágy egyik oldalára …

Ha egy felnőtt nem alszik jól és gyakran felébred, akkor sokszor annak tudjuk be, hogy biztos sok a problémája, szorong. Egy kisbabának azonban mi problémája lehet? Pedig több van neki, mint gondolnánk. A hasfájás, a fognövése és egyéb fájdalmak mellett a világ fokozatos megismerésével újabb és újabb nehézségek elé néz, …

Csaknem mindenki megtapasztalja életében legalább egyszer a gerinccel összefüggő, akut, elsősorban derék-, nyaki vagy vállfájdalmat. Akik pedig már észlelték magukon, azok 20 százalékánál a leggondosabb orvosi eljárás és kezelés ellenére sem szűnnek meg vagy gyakorta visszatérnek a panaszok. Vajon mi az oka annak, hogy szakmailag megfelelőnek tartott orvosi segítség – …

Maga a fogalma elme irányítást és segítséget jelent, egy bizonyos önfelismerő módszer, mely sok probléma megoldására alkalmas. Főként mindennapjainkban a stressz levezetésére kitűnően jól alkalmazható. Sokunknak a napi gondok miatt vannak sűrű alvászavaraink és ezt is segít feldolgozni, hiszen megkeresi a probléma gyökerét. Hihetetlen a napi felkelés egy jó kávé …

A Stanfordi Egyetem professzorai szerint agyunk kapacitásának mindössze csupán 2%-át használjuk. A Silva-féle agykontroll egy önfejlesztő módszer, ami tudományosan megalapozott, egyszerű, praktikus és könnyen elsajátítható. Ennek segítségével ezt a százalékot lényeges mértékben növelni tudjuk és problémamegoldó képességünk is fejlettebb lesz. Az agykontroll egyik fontos és elengedhetetlen eszköze a relaxáció, vagyis …

A horkolásnak számos oka lehet például allergia, elhízás, a garat és az orrban lévő légutak összeszűkülése. Általában a szervezet számára nem okoz nagy gondot, azonban fontos tudni, ha sokáig fennáll a horkolási hajlam, akkor hosszútávon vérnyomás problémák, szívnagyobbodás következhet be. A vér oxigénszintjének csökkenése miatt. Az orvostudomány, az e körbe …