Tag Archives: diéta

Van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani, ha hatékony ám mégsem romboló hatású fogyókúrába szeretnénk kezdeni. Ami a legfontosabb, nem szabad éhezni, különben biztos a kudarc. Elegendő folyadék bevitel szükséges. Legalább napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz, gyógytea, frissen préselt gyümölcslé formájában. Fontos, még a testmozgás is. Nem kell naponta …

Mottó: „Soha ne egyél unalomból” A Rák csillagjegyűekre (06. 22.–07. 22.) a hosszú, vékony, a test alsó részén kerekebb formák (has, fenék, csípő) a jellemző. Kockázati zónák: gyomor, has, csípő és a vállak, karok is. E jegy szülötteinek általában dús a fantáziájuk, ez az étkezésre is vonatkozik. A Rák általában …

Aki eredményesen túljutott már egy fogyókúrán, az a megmondhatója, hogy nem a lefogyás vagyis a kívánt testsúly elérése a nehéz, hanem azt követően a súly megtartása. Ha ugyanis visszatérünk a normális koszthoz, amelyik gazdag sóban, zsírban és cukorban (szénhidrátban) gyorsan visszavesszük a nehezen leadott kilókat, mert a só fokozott vízmennyiséget …

Manapság a legújabb, legtrendibb diéták mind azt mondják, hogy mindennek pontosan úgy kell lennie, ahogy az le van írva, azonban ha valami apróságot nem úgy teszünk, még nem követünk el főbenjáró bűnt. Erre találták ki ezt a félig kötött étrendű diétát, melyben lehet cserélgetni az egyes fogásokat, vagy akár újakat …

Előtted a strandszezon? Fontos találkozó vagy esemény vár rád? És ezért szeretnél minél gyorsabban formába lendülni? Akkor a vágj bele egy villámdiétába, a gyors siker érdekében (természetesen előtte feltétlenül nézz utána, hogy az egészségi állapotod megengedi-e valamelyik módszert, csak egészségesen lehet nekivágni, hiszen ezek a diéták megterhelik a szervezetet). Néhány …

A juharszirup alkalmazásával végzett fogyókúra a gyors eredményt elérő fogyókúrák közé tartozik, és mint ezek legtöbbje, eléggé kíméletlen. A folyadék-diéták kategóriájába sorolható, hiszen ezen módszer során sem szabad a szervezetbe szilárd ételt juttatni. De miért is hatásos a juharszirup a kívánt súly elérésében? Az Észak-amerikai indiánok még édesítőszerként használták, a …

Nem szabad kétségbe esni, ha csak néhány napod maradt, hogy formába lendülj. Ha az utolsó pillanatban fogsz a diétához, még akkor sincs semmi veszve. Az alábbi villámdiéták néhány nap alatt, de igen hosszú távra olvasztják le rólad a felesleges kilókat. Sok rostban és vitaminban gazdag zöldség, gyümölcs terem ilyenkor nyáron. …

A zöld tea számtalan jótékony hatással rendelkezik. Kutatások bizonyítják, hogy képes csökkenteni egyes rákfajták kockázatát, a koleszterinszintet és a májbetegségeket. Az antioxidásokban gazdag tea katekint tartalmaz, egy olyan anyagot, amiről úgy tudjuk, felgyorsítja a test zsírégetését. Ahhoz, hogy fogyasztó hatásában kellően részesüljünk, napi 3-5 csészével ajánlott fogyasztanunk belőle. Emellett érdemes …

A reális célkitűzés a fogyókúrában igen fontos. Ha egészségi okokból indokolt a fogyókúra, az újabb állásfoglalások szerint jelentős elhízásnál – ellentétben a korábbi szemlélettel – manapság már nem kell törekedni a normális vagy ideális súly elérésére. A testsúly 10 százalékának csökkentése, körülbelül 10 kilogramm fogyás, ugyanis egyértelműen lényegesen kedvezően változtathatja …

Az egyik legjobb módja az egészséges étkezésnek, ha rendszeresen otthon készítjük el az ételeinket. Válasszunk ki néhány egészséges receptet, amit a család is szeret, tervezzük meg, mikor mit főzünk. Ha hetente háromszor-négyszer főzünk, és a többi napon azt esszük, ami előző napról maradt, még mindig sokkal előrébb vagyunk, mint ha …