Tag Archives: fogyás

Amellett, hogy a a gyümölcsök tápanyagokban gazdagok, a fogyást is elősegítik, mivel magasa rost- és víztartalmuk, kalóriában viszont szegények. A friss gyümölcs a legjobb, a konzerv gyakran hozzáadott cukrot tartalmaz. A szárított gyümölcsök négyszer annyi kalóriát tartalmaznak, mint a frissek, mivel víztartalmuk minimális. A szivárvány minden színében választhatunk ezekből az …

A testmozgás nagyon fontos, ha fogyni szeretnénk, de nem mindig jutunk el az edzőterembe, vagy éppen nem is érdekel az effajta aktivitás. Van azonban még sok olyan mozgási forma, amiben örömünket is lelhetjük, és még zsírt is égetünk velük. A síelés az egyik legjobb a kalóriaégetésre, fél óra alatt körülbelül …

Néhány dolgot érdemes tudnunk a fogyásról, mielőtt nekikezdünk, hogy ne csodálkozzunk, ha nem minden úgy alakul, ahogy képzeltük. Ne essünk kétségbe, ha egy darabig nem mozdul a mérleg nyelve! 1. Lehet gyorsítani az anyagcserét. Ráadásul ez nem is olyan bonyolult: a mozgás mindenképpen hasznos erre, akárcsak bizonyos ételek. A fűszerek, …

A fogyókúra manapság teljes mértékben divattá vált. Ki sporttal ki koplalással próbál megszabadulni a maga súlyfeleslegétől. Számos étrend kiegészítőt kapni már az interneten és a patikákba. Ezek között van, ami idegrendszerre hat és káros, illetve másik csoportjuk ahova az Easy fit is tartozik a természetes alapanyagokból készült csodabogyók. Természetesen nem …

Lefogyni nem könnyű, de szinte mindenki tudna tenni valamit érte, ha felhagyna a kifogásokkal. Vannak tipikus kifogások, amelyekkel megpróbáljuk elkerülni, hogy kezünkbe vegyük az irányítást a súlyunk felett. “Az én koromban nincs értelme a fogyással foglalkozni.” Az igazság az, hogy már a testúly10%-ának leadása az egészséget szolgálja, és évekkel hosszabbíthatja …

Egy jól megválasztott méregtelenítő kúra fél siker, ugyanis a kilók egy részétől már így is megszabadulhatunk. A fölösleges méreganyagok eltávolítására nagyon hatásosak a gyógynövények, például a csalán, a medvehagyma, a gyermekláncfű. Talán kevesen tudják, hogy az ember ugyanannyi zsírsejttel hal meg, amennyivel születik. A zsírsejteket egy vízköpeny veszi körül, amely …

A szépség szempontjából nagyon fontos a táplálkozás szerepe. Nemcsak a karcsúság megőrzésére gondolunk, hanem a bőr minőségére, elsősorban az arcbőr szépségére. Az elhízásról tulajdonképpen nincs szükség sokat beszélni. Akinek egyszer túlságosan nagy volt a testsúlya vagy túlságosan sokat nyom még most is, az nagyon jól tudja, hogy miként alakult ki …

Az elhízás a cukorbetegeket is érinti, ám az ő egyébként is meghatározott, szigorú étrendjébe még nehezebb beilleszteni a diétás étrendet. De ennek sikerességével a cukorbetegség szövődményeinek kockázata, illetve azok mértéke jelentősen csökkenthető. Elsődlegesen azt kell szem előtt tartani, hogy a diabetikus termékek nem mindegyike olyan, ami nem is hizlal. A …

A lecitin sok élelmiszerben fellelhető, mindennapos összetevő, hála annak a képességének, hogy képes mind olaj-, mind vízalapú vegyületekkel keveredni. Mégis sikerült elérnie, hogy valamiféle csodaszerként ismerjék, a szívbetegség megelőzésének és kezelésének egyik létfontosságú tényezőjeként, ezenkívül hatásos fogyasztószerként. Az először 1850-ben elkülönített lecitint a máj állítja elő, ezenkívül megtalálható még a …

A léböjt kúra legfőbb célja a fogyás és a méregtelenítés. Csak öt napig tart, viszont nagyon drasztikus. Ez idő alatt semmilyen szilárd táplálék nem fogyasztható, így lecsökken a szervezet energiaforrása, ennek következtében mozgósítja a tartalékokat és beindul egy ún. öntisztító, önregeneráló folyamat. Csak folyadék fogyasztható, a hígabb krémek, joghurtok, pudingok …