Tag Archives: fogyokura

Függetlenül attól, hogy miért akarunk fogyni, vannak olyan ételek, amelyeket mindenképpen célszerű távol tartanunk magunktól, hogy sikert érjünk el. Bár a többség számára ezek még egészségesnek is számítanak, a fogyásban biztosan nem segítenek. A tésztára igaz, hogy szinte teljesen zsírmentes , azonban egy csésze belőle negyven gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha …

A fogyózást, nem is véletlenül az egyik legnagyobb üzletként tartják számon manapság. Egyre elterjedtebbek az úgynevezett fogyókúrás tabletták, kapszulák. Ezek szinte mindegyike gyors, maradandó fogyást ígér. De vajon tényleg ezt eredményezik? Reklámjaikban sokszor azt ígérik, hogy így a fogyáshoz még az ágyból sem kell felkelni. Fontos, hogy ha a fogyásnak …

Téved, aki azt hiszi, hogy nem veszít a súlyából, vagy egészségtelen életmódot folytat, ha napjában többször, de keveset eszik. A napközben szükséges energiához szükséges kalóriát napi többszöri, kevés, de tudatosan megválasztott étkezéssel pótolhatja, és ez által nem rakódik le fölösleges zsír. Ezzel és a közben növekvő teljesítményképességgel 1-2 kilót lefogyhat …

Aki diétázni szeretne, egy idő után mindent kipróbál, hátha segít neki az egyik módszer. Az egyik ilyen módszer, mely sokak szerint nagyon hatásos az a vércsoport diéta. Én erről fogok most írni pár sort. De ez egy nagyon nehéz dolog, hisz erről már több könyvet is írtak. Vércsoport: a szüleinktől …

A diétás programunk végével, amikor visszatérünk a normál étkezéshez, általában megáll a súlyunk csökkenése, illetve rosszabb esetben visszaszedjük a már leadott kilókat. De van arra is lehetőség, hogy ezt elkerüljük, abban az esetben, ha arra koncentrálunk, hogy megszüntessük azt a tényezőt, ami miatt a túlsúlyunk kialakult, és ne csak magát …

Az alacsony energiájú étrend azt jelenti, ha valaki naponta csak maximum 600-800 kalóriát fogyaszt el egy nap. Ezt más néven VLCD diétának nevezünk. Ez a diéta nem ajánlott olyan kövéreken, akiknek már ritmuszavaruk vagy EKG- (QT-) eltéréseik voltak, vagy három hónapon belül infarktuson vagy stroke-n – agyi károsodáson – estek …

Annyi féle fogyókúra létezik, hogyan döntsük el, melyikbe érdemes belekezdenünk? Olyat a legérdemesebb választanunk, amelyiket könnyen betarthatjuk, és a mindennapjainkba beilleszthető. Gondoljuk át, hogy a választandó diéta illik-e az életmódunkhoz. Ha nem, könnyen úgy érezhetjük, hogy megvonunk magunktól dolgokat, és ez oda vezethet, hogy végül az erőfeszítéseink hiábavalóak lesznek. Ha …

A fürdőruhaszezon környékén, amikor a strandon közszemlén a testük, a nők aggódva figyelik magukat a tükörben. „Csak innen kéne derékból, pár centi mínusz, zavar az a kis pocak, jaj, mit tegyek?” Ha gyorsan akarunk leadni néhány kilót, már akár 5 nap alatt komoly eredményeket érhetünk el, amennyiben csak kevés súlyfelesleggel …

Sok ember számára a fogyás szenvedés – állandóan a mérleget nézik, aztán csak csalódnak. Ez gyakran azért van, mert nincsenek teljesen tisztában a fogyás mikéntjével. Mielőtt elcsüggednénk, jó ha tudunk néhány dolgot. 1. Az izom nehezebb, mint a zsír. Ha a diéta mellett edzünk is, ne bátortalanodjunk el, ha a …

Fogyókúra ideje alatt a húsok és húskészítmények egy része ajánlott, másik részük fogyasztása pedig korlátozva van. Ez elsősorban a húsok zsírtartalmától függ. A sovány húsokban (csirke, vad, hal, pulyka) 2-7 százalékos a zsírtartalom, közülük a csirkehúsban például 5 százalék, így 100 grammjuk csak 100-150 kalóriát tartalmaz. A nemzetközi adatok szerint …