Tag Archives: mozgás

Eredményorientált társadalmunkban a siker egyik fontos mércéje még mindig a külsőség. Az ép test ugyebár ép lelket takar, ezért is érdemes foglalkoznunk megjelenésünkkel. Az újságok, internetes oldalak, a média kiemelt témaként foglalkozik a fogyókúrával és milliónyi különböző diétatípus ismert. Mindenki másra esküszik, de ami nők ( és férfiak ) százainak …

Tehát, adva vagyon egy szép nyári nap, sehol egy felhő az égen, kellemes szellő lengedez, és nagy vidáman sétálok az utcán. Egyszer csak a távolban észre veszek egy ismerős alakot, koncentrálok, hogy vajon ki is lehet ő. Közelebbről már eszembe jutnak a képek, felidézem azt a gyönyörű lányt, akivel régebben …

Nagyon sok ember küzd a magas koleszterinszinttel. Ha nem szeretnének gyógyszeres kezelést, akkor első lépésként sokat segíthet az életmód váltás. Több mozgás, és egészségesebb étrend. Először is kerülni kell a sok koleszterint, és telített zsírsavakat tartalmazó ételeket. Többek közt tiltólistára kerül a tojássárgája, a belsőségek, a tejszín, a vaj, és …

A koleszterin szükséges a szervezet normális működéséhez.A magas koleszterinszint nem betegség hanem egy állapot amit ha nem kezelünk sajnos tragédiához is vezethet. Magyarországon sajnos nagyon sok ember szenved magas koleszterinszinttől.De akinek ilyen problémája van nem ehet?Kérdezzük ezt mindig de egyértelmű választ nem kapunk csak annyit hogy egészségesen éljünk és diétázzunk. …

Az egyik leggyakoribb reumás betegség a lumbágó, vagyis a derékfájás. Ez igen sokrétű fájdalom érzet, ami lehet hasi eredetű, izomfájdalom és gerinc betegség. A hasi eredetű fájdalom lehet vese betegség, ami vesekőben nyilvánul meg, vagy gyulladás formájában jön elő. Viszont érdemes odafigyelni, mivel a vesemedence-gyulladást nem szabad tornásztatni, mint mikor …

A reuma kifejezéssel a mozgásszerveknek fájdalommal és mozgáskorlátozással járó betegségeit szokták nevezni. Valamennyi reumás betegségnél kialakul a kötőszövetek kórós elváltozása, nemcsak a mozgásszervekben, hanem a test egyéb részeiben is. A reuma nem egyetlen betegség elnevezése, hanem gyűjtőfogalom.. A reumás betegséget két nagy csoportba sorolhatjuk. Első az ízületi-gyulladásos megbetegedések másik nagy …

A reuma tulajdonképpen számtalan krónikus gyulladásos betegség összefoglaló, köznyelvi elnevezése. Közös bennük, hogy sokszor izomfeszüléssel, izommerevséggel és ok nélküli izom vagy ízületi fájdalmakkal járnak. Súlyosabb esetekben az ízületek deformálódása is előfordulhat, végül akár teljes mozgásképtelenséghez is vezethet. Sajnos egyre több embert érint, és nem csak az idősebb korosztályban, fiatalok, sőt …

A végbélhártya alatt lévő érköteget nevezzük aranyérnek melynek a szabályos végbélműködéshez, a salakanyag tartásához, illetve a megfelelő széklet ürítési szerkezethez van szerepe. Ha a kötőszövet megnyúlik ami az érpárnát rögzíti, akkor az érhálózat kitágul, és az aranyeres párna lejön, a végbélcsatornából előreesik, aranyeres betegségről beszélünk. A kialakult aranyérbetegséget nem lehet …

A testépítés egy teljes életmód.Aki testépítésbe kezd, először is életmódot kell változtatnia. Egészségesen kell élnie. Nem szabad dohányoznia és alkoholt fogyasztania,valamint rengeteget kell sportolnia mert anélkül nem lehet ezt folytatni. A testépítés nincs életkorhoz és nemhez kötve.Bárki bármikor elkezdheti csak elég elszánt legyen és ne adja fel közben.Ezt persze könnyű …

A hátizom erősítése nem csak esztétikai kérdés. Az erős hát a testépítőknek elsődleges, azonban a hétköznapi, egyszerű emberek számára is legalább olyan fontos, hogy megfelelően fejlett legyen e testrészük. A gyenge hátizmok eredménye a rossz testtartás, a hátfájás. A hátizmok rendszeres megdolgoztatásával és nyújtásával mindez elkerülhető, a sérülést és a …