Tag Archives: negatív érzelmek

Fogadja el önmagát Fejezze be önmaga leértékelését és elítélését, hogy butának, értéktelennek és feleslegesnek tekintse önmagát és vesztesnek, pancsernak, nullának nevezze magát. Meg kell tanulnia egyszer s mindenkorra száműzni ezeket a gondolatokat a fejéből. Ez egyben azt is jelenti, hogy nagyon ébernek kell lennie, hogy időben tetten érhesse magát. Ismerje …

Előfordulhat, hogy Önnek külseje miatt vannak kisebbrendűségi érzései. Másokkal hasonlítja össze önmagát, és vonzóbbnak, szebbnek látja őket. Ennek következtében úgy gondolja, kevesebbet ér másoknál, és emiatt kisebbrendűségi érzései támadnak. Nagyon veszélyes dolog, ha az emberi értékét a külseje alapján határozza meg. Még ha fiatal korában mások szépnek is látják, ön …

A legfontosabbat, amit csak birtokolhat az életben, egyetlen ember tudja Önnek megadni: Ön! Ez pedig az a mód, ahogyan ónmagáról gondolkodik, amilyennek tartja magát – röviden: az önbecsülése. Ha depressziós, akkor tagadhatatlanul értéktelennek érzi magát. Másként megfogalmazva: Szinte lehetetlen depressziósnak lenni, ha becsüli önmagát. Az önbecsülés azt jelenti, hogy önmagunkat …

Az önbecsülésem a legfontosabb, amivel csak rendelkezhetek. Éppen ezért mától elhatározom, hogy többé nem értékelem le és nem ítélem el magam. Elfogadom önmagamat olyannak, amilyen vagyok, hibáimmal és gyengeségeimmel együtt. Elfogadom a jó teljesítményemet és megdicsérem magam értük. Nem fontos, hogy mások mit gondolnak rólam. Sokkal fontosabb, hogy én mit …

Az életben mindennek megvan a jó és a rossz oldala. Még egy gyermek születésének is, ami a legtöbb esetben örömet jelent, megvannak a maga árnyoldalai. Jobban át kell gondolni a kiadásokat, alkalmazkodni kell, számításba kell venni olyan kényelmetlenségeket, mint az éjszakai felkelés, stb. A beszűkült észleléssel és túlnyomóan negatív szemléletmóddal …

Az elutasítástól való félelem bizonyára a leggyakrabban előforduló félelem. Gyakoriságának egyik oka, hogy az emberek azt hiszik, az elutasítás azt jelenti, hogy ők nem szeretetre méltóak sőt, akár értéktelenek. Valóban így lenne?Ha egy ismerőse azt mondja Önnek: „Nem tudok veled mit kezdeni. Nekem te túl kevésbé vagy spontán”, akkor az …

Dicsérje meg magát a sikereiért Veregesse meg a saját vállát, ha valami jól sikerült. Álszerénységre semmi szükség. Ne legyen túl kritikus önmagával szemben. Az egészen kis lépésekért ugyanúgy dicsérje meg magát, mint a nagy tettekért. Naponta legalább egyszer jutalmazza meg magát egy dicsérettel. A legjobb lesz, ha ezt máris megteszi. …

Ha valami balul üt ki, mindig önmagában keresi a hibát. Olyan dolgokért teszi magát felelőssé, amelyekért nem felelős. Ha például gyermeke nem megfelelően viselkedik, kábítószerezni kezd, vagy bűncselekményt követ el, akkor azt gondolja: „Ez az én hibám. Azért van, mert rosszul neveltem. Nem kellett volna annyi mindent megengedni neki. Kudarcot …

” Annyira butának tűnök!” Reálisan ítéli meg saját személyét? Igaz, hogy annyira butának tűnik? Nem. Ön olyannak tűnik, mint aki éppen négy hete végez egy új munkát. És még ha hutának is tűnik, mi van akkor? Miért ne tűnhetne butának? Talán azért, mert akkor tényleg buta lenne? Ha Ön erre …

Minden embernek megvannak a maga hibái és gyengeségei. Ez alól bizonyára Ön sem kivétel. A kérdés azonban az, hogy mit tesz, ha hibázik? Elítéli magát ezért vagy megbocsátja magának ezeket a hibákat? Bosszankodik a vélt butaságán és elkövetett hibáin, ami által lehangolttá válik, vagy megengedi magának olykor, hogy hibázzon? Tegyük …