Tag Archives: taplalkozas

A vegetáriánusok nem esznek húst, halat, tojást és tejtermékeket sem. Csak növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. Egy jól megtervezett vegetáriánus étrend számos egészségügyi előnyt nyújt és megadja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, ami elengedhetetlen a hosszú és egészséges élethez. A vegetarianizmusnak három fő típusa van. Ezek a következők: – …

A reális célkitűzés a fogyókúrában igen fontos. Ha egészségi okokból indokolt a fogyókúra, az újabb állásfoglalások szerint jelentős elhízásnál – ellentétben a korábbi szemlélettel – manapság már nem kell törekedni a normális vagy ideális súly elérésére. A testsúly 10 százalékának csökkentése, körülbelül 10 kilogramm fogyás, ugyanis egyértelműen lényegesen kedvezően változtathatja …

Minél kevesebb kalóriát szabad felvenni, de közben ügyelni kell arra, hogy a szervezetnek szüksége van fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra, s a szükséges mennyiséget ezekből mindenképpen biztosítani kell. Ezzel az izomzatot is meg lehet védeni, a teljesítőképességet; pedig megőrizni. Ugyanis, ha szervezetünk fogyókúra ideje alatt nem jut elegendő mennyiségű fehérjéhez, …

Csökkentett energiatartalmúak azok az élelmiszerek, melyek energiaértéke 30-50 százalékkal kevesebb a velük összehasonlítható élelmiszerekhez képest (például a diétás párizsi 7 százalékos zsírtartalommal). Energiaszegény élelmiszernek minősíthető az, amelynek egy adagja maximum 40 kalóriát szolgáltat (például Márka light italok; kevesebb, mint 20 kalória/ 100mililiter). Csökkentett zsírtartalmúnak pedig azt nevezik, melynek zsírtartalmát legalább …

Tisztítószerek A tisztítószerek különböző kémiai anyagokból készült szintetikus szappanok. A samponokban tisztító tulajdonságaik miatt használják. Hatásukat úgy fejtik ki, hogy emulgeálják az olajokat, így az öblítés során eltávolítják a fejbőrre és a hajra rakódott szennyeződéseket. A samponokban használt tisztítószerek nagy része erős és allergén hatású lehet. Ilyen tisztítószer a nátriumlauril-szulfát …

A fogyókúra alatt is naponta háromszor-hatszor, egyenletesen elosztva együnk. Vannak ettől eltérő vélemények és tapasztalatok is. Az 1995-ös Koppenhágai Európai Elhízás Kongresszuson tunéziai kutatók hívták fel a figyelmet a következőkre. Egy felmérés során meglepődve tapasztalták azt, hogy a vizsgált lakosság a Ramadán-böjt időszaka alatt nem fogyott, hanem átlagosan 2-3 kilogrammot …

A szénhidrátok nagyon fontos részei az étkezésünknek. Innen kapja a test az izomenergiát, de csak abban a formában, ahogyan azt az emésztési rendszer, az idegrendszer és az agy felhasználja. Ebből az anyagból a testnek megfelelő mennyiséget kell kapnia, a túl nagy mennyiség zavarokat okoz. Ezt a problémát, amely nehéznek tűnik, …

Manapság már számos fogyókúrás módszer létezik. A tablettáktól a csodagépeken keresztül egészen a különféle koplalásokig. Vannak közöttük drasztikusabb és már valóban hihetetlen kényelmet ígérő megoldások is. Természetesen az emberek szeretnének a lehető legrövidebb időn belül a legvékonyabbnak lenni, méghozzá mindezt úgy, hogy a kisujjukat ne kelljen, mozdítsák céljuk eléréséhez. Sajnos …

Tartósítók A tartósítók lehetővé teszik a hajápoló termékek hosszú eltarthatóságát (általában 3 év), mivel meggátolják annak megromlását. Természetüknél fogva megakadályozzák a mikrobák elszaporodását. Természetes tartósítók: a búzacsira, az E-vitamin-tartalmú olajok és a citromsav. A legismertebb szintetikus tartósítók, amelyek egyben potenciális allergének is, a parabenek, a quaternium-15, és az imidazolidinil-urea. Szilikonok …

A vegetáriánusok azt gondolják, hogy a vegetáriánus étrend egészségesebb választás, mint a hús alapú táplálkozás. A tudósok is megállapították, hogy a vegetáriánus étrendnek fontos egészségügyi előnyei vannak. A vegetáriánus életmódot folytatók között ritkábban fordul elő szívbetegség, keringési zavar, sőt a rák is kisebb arányban alakul ki, a főként növényekkel táplálkozó …