A vitaminok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen szerves vegyületek, ezeket a táplálékkal vihetjük be. A vitaminok állhatnak elő vitaminokból képződnek, valamint léteznek az úgy nevezett anti vitaminok. Ezek olyan anyagok,...

...egyes vitaminok előállítására csak kis mennyiségben, vagy egyáltalán nem képes. Ezekhez a vitaminokhoz táplálékunkon keresztül jutunk hozzá. Minden vitaminnak más és más a szerepe a szervezetben. Egymást nem tudják sem...

...Természetesen ha ennek bevitele nem elegendő, vitaminkészítményeket kell alkalmaznunk. Vizsgáljunk meg három fontos vitamint, hogy mennyi belőlük a napi szükségletünk, milyen élelmiszerekben találhatóak, és milyen tünetekkel járhat a hiányuk, ill....

A tej a tejmirigyek által termelt folyadék, mely időszakosan termelődik és az utódok táplálására szolgál. A tej nagy része víz, de még található benne tejzsír, tejfehérje, tejcukor, B2- vitamin, B12-vitamin,...

...a B-vitamin tartalma hisz ennek a vitamin fajtának fontos szerepe van a anyagcserében és védik a májat. Másik kettő fontos vitamin az E és a C-vitamin melyeknek a vérkeringésre van...

...erre a célra a C- és az E-vitamin a legelterjedtebb hatóanyag, bizonyítható, hogy a magas bioflavonoid tartalmú szerek hatékonyabbak. Bioflavonoidok Az öregedés elleni hatásuk miatt a gyakran „bőr-vitaminoknak” is nevezett...

...bővelkedik. A gyümölcsök előnye még, hogy sok vitamin van bennük. C-vitamin található a földieperben, a szilvában, a málnában, a görögdinnyében, a ribizliben; B-vitamin a mandulában, gesztenyében, mogyoróban. Vigyázat, mert ezek...

...ajánljon. Mennyire biztonságos? A béta-karotin rendkívül biztonságos módja az A-vitamin felvételének, mivel nagyon nagy mennyiségű béta-karotin fogyasztása esetén a szervezetben a béta-karotint A-vitaminná átalakító folyamat erősen lelassul. A nagy mennyiségű...

Régen folátként is emlegetett folsav vízben oldódó vitamin. A folsavnak nagyon fontos szerepe van a szervezetben. A folsav B-vitamin-csoport tagja, amely a szervezet létfontosságú vitaminjai foglalja magában. A folsav alapvető...

...eper, ribizli vagy egres. Kelkáposzta ,paraj A K-vitamin elsősorban a vérrögképződés ellen hat,ezért bevitelét különösen ajánlott növelni vérző aranyér esetén. K- vitamin ajánlott napi adagja férfiaknál 80 mg,nőknél 65 mg....