Az esszenciális zsírsavakat néha F-vitamin néven is emlegetik. Az a tény, hogy a vitaminok közé számítják őket, arról árulkodik, hogy ezek a tápanyagok szükségesek a test egészséges működéséhez, de a...

...szüksége van ezekre az anyagokra. Szintén súlyos probléma a kalcium- és D-vitamin-ellátás hiánya. Szigorú vegetáriánus étrendet fogyasztó emberek általában fehérje-, vitamin- és ásványianyag-hiánytól szenvednek, ami az angolkór kifejlődését segíti elő....

...vitamin a C-vitamin, valamint emellett a fehérje. Ha ezeket kellő mennyiségben juttatjuk a szervezetbe a sportolás mellett, akkor fokozzuk annak hatását. Fogyasszunk rendszeresen olajos magvakat, hiszen ezek fehérjetartalma magas, és...

Régen folátként is emlegetett folsav vízben oldódó vitamin. A folsavnak nagyon fontos szerepe van a szervezetben. A folsav B-vitamin-csoport tagja, amely a szervezet létfontosságú vitaminjai foglalja magában. A folsav alapvető...

Újabb vizsgálatok bizonyítják, hogy a kevés D-vitamin bevitel erőteljesen befolyásolja a daganatos betegségek kialakulását, a kutatási eredmények szerint akár 60,vagy 80%-kal is. Az úgynevezett hipervitaminózis eredménye, hogy a vér kalcium-szintje...

...nem képes az A-vitamin termelésére. Ha pedig nincs A-vitamin, a herében leáll, illetve csökken az ivarsejtképződés. Ez először csak kisebb fokú, később azonban súlyosabb, sőt végül is meddőséghez vezethet. Másodsorban...

...a C- és E-vitamin, a karotenoidok, a nyomelemek (pl. réz, cink, szelén, koenzim-Q), egyes ko-faktorok (pl. folsav, húgysav, B1-, B2-, B6- és B12vitamin). A korai érelmeszesedés kialakulását elősegítheti a nem...

...széklet ürítést és serkenti az anyagcserét! Emellett rengeteg vitamin is található benne többek közt a C-vitamin! Erről a vitamin fajtáról gyerek korunk óta tudjuk, hogy többek közt természetes serkentő anyag...

...tartalmú, piros gyümölcsök, melyekben az A- és C-vitamin mennyisége jelentős, illetve antioxidáns tartalmú. Ebben sz időszakban kell szárnyasokat, halakat, friss zöldségeket fogyasztani. Ekkor vesszük magunkhoz a B-vitaminokat és az E-vitamint....

...törekednünk, hogy a lehető legtöbb antioxidáns legyen jelen a szervezetben. Antioxidáns például az A-, E-, és C-vitamin. Míg a C-vitamin vízben oldódik, így pótlásáról folyamatosan gondoskodni kell, az első két...