...és nem kell korlátozni a fogyasztását. A tojás az alacsony kalóriatartalom mellett tele van esszenciális aminosavakkal, szelénnel, kolinnal, vitaminokkal, mint például az A, D, E vitamin és a B12 vitamin...

A népi gyógyászat többféle gyógyhatást tulajdonít az édes és lédús ananásznak-nem teljesen indokolatlanul. Tápanyag azonban nincs benne sok. Egy 81 grammos ananászadag a napi C-vitamin szükséglet negyedét fedezi, de más...

...Egyesek szerint az antioxidáns hatású szelén, valamint az A-, C-, és E-vitamin hiánya hozzájárul a reumatikus megbetegedések kialakulásához. Fogyasszunk sok friss zöldséget és gyümölcsöt a bennük lévő C-vitamin és béta-karotin...

...a vízben oldódó vitaminok elbomlása miatt- hő és víz hatására erősen megcsappan. A nyers élelmiszerekből összeállított étrend jobbára zöldségekből és gyümölcsökből áll, bár tartalmazhat némi tejterméket, és olajat is, ezek...

...szerként is. A friss növényt főként gyomorfájdalmak csillapításában használják. A Csipkebogyó egyik legjelentősebb C-vitamin forrásunk, ami felélénkít, gyulladáscsökkentő és vízhajtó hatású, a benne található pektin megakadályozza a zsírok és a...

...vitamin-kiegészítők is jók, de sokkal hasznosabb a C-vitamint természetes formájában magunkhoz vennünk, úgy sokkal jobban hasznosul. A narancs, a grapefruit vagy a paradicsom közül például minden nap szerepelhez valami az...

...csökkentik a vér koleszterinszintjét is. Magas vitamin-, magnézium- és káliumtartalmuk miatt védelmet nyújtanak a betegségekkel szemben. Antioxidánsban gazdagok, így lassítják a szervezet öregedési folyamatát. A vegetáriánus étrend követése a húsok...

...A levegő páratartalmának növelése, A-vitamin, E-vitamin, cink és egyéb nyomelemek – réz, magnézium, szelén -, valamint a táplálékban (speciális margarinok, növényi olajok) található esszenciális zsírsavak kedvezően befolyásolják a bőr regenerálódását....

...vitaminnak a hiányára is. Megfelelő táplálkozással könnyen gondoskodhatunk a kellő vitaminellátásról. A zöldborsó, bab, barna rizs, máj és a sertéshús mind tartalmaz B1 vitamint, ezért érdemes ezekből minden nap beiktatni,...

...idegszövet felépítésében, a hormonok és a D-vitamin előállításában. A májon kívül különösen nagy mennyiségben van jelen a mellékvesékben és az idegrendszerben is. A szervezet összes koleszterintartalma 100-150 g, a táplálékkal...