Az eperkúra ideje alatt ajánlott mindennap legalább 1 kg epret elfogyasztani. Fontos a folyadékpótlás is, így nagyon ügyelni kell rá, hogy legalább 2-3 liter vizet vagy cukormentes gyümölcslevet igyunk naponta....

...magunkhoz vett konyhasó által kötődik szervezetünkhöz. Ha kevesebbet eszünk és kevesebb só jut szervezetünkbe, akkor gyorsan elveszíthetünk akár két liter vizet is. A fogyókúra elején a két kiló leadása ezért...

...hogy mindenki találjon ízlésének megfelelőt. Ha úgy döntünk, hogy belevágunk ebbe a turbó kúrába, mindenképpen figyeljünk oda a folyadékfogyasztásunkra. Kötelező naponta minimum 3 liter szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát meginnunk!...

...a cickafark teát. Ajánlott reggel, éhgyomorra fogyasztani. A javulás néhány hét alatt várható. Jó szolgálatot tehet a tea a változókor idején is, érdemes rendszeresen fogyasztani. A cickafark a régi füvészkönyvek...

...egy-egy tisztító kúra. Alkalmanként az egy hetes méregtelenítő kúrát javasolják a teljes megtisztuláshoz, bár erről más vélemények is vannak. Naponta 2-3 liter folyadékot is el kell fogyasztani, ami lehet akár...

...kg körül mozog. Azt mi dönthetjük el, hogy ebből mennyit fogyasztunk préselve vagy egészben. A gyümölcsfogyasztást ki kell egészíteni legalább 2,5-3 liter folyadékfogyasztással is, ezt a mennyiséget a gyümölcsön felül...

...kókusztejpor, csipet fahéj, citromhéj, cukor, kukoricakeményítő, vagy vanilliás pudingpor Elkészítés : A kimagozott meggyet felteszem főni , jó két liter vízben. Amikor a víz már kezd forrni, hozzáadok három evőkanál...

...étkezésre 2-3 dl mennyiségben. Napi fél liter tej az összességében megengedett mennyiség. Gyümölcsök közül három TILTOTT! – szőlő, szilva, aszalt gyümölcsök. Az összes többi a tápanyagszükséglet szerint a napi szénhidrát...

...megtudhatunk egészségi állapotunkról. Sok betegség előjele a magas koleszterinszint. Normál értéknek a 0,09mmol/liter számít. Ha a HDL szint alacsony, akkor például nagy az esély az érelmeszesedésre. Ugyanakkor a magas LDL...

...paprikás rántást. Azt öntsd fel 1 liter vízzel, s forrald fel. Közben sózd, borsozd, cukrozd, adj hozzá egy kis őrölt babérlevelet és ecetet. Ha felforrt, a tojásokat egyenként üsd bele...