Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Mi történik szervezetünkben a fogyókúra során?

Mi történik szervezetünkben a fogyókúra során?

Mivel kevesebb energiát kap, szervezetünk elkezdi az elraktározott saját zsiradékát felélni. Nemkívánatos jelenség, hogy szervezetünk izomzata is megsínyli a fogyókúrát. Az izomzat is energiát fogyaszt, s ha nem jut hozzá megfelelő minőségben és mennyiségben, akkor elkezd leépülni. Továbbá vitaminokra is szüksége van az izomzatnak, s ha ehhez kisebb mennyiségben jut, akkor ezt is megsínyli. Szervezetünk 60 százaléka víz. Ez a magunkhoz vett konyhasó által kötődik szervezetünkhöz. Ha kevesebbet eszünk és kevesebb só jut szervezetünkbe, akkor gyorsan elveszíthetünk akár két liter vizet is. A fogyókúra elején a két kiló leadása ezért tűnik olyan egyszerűnek. Utána viszont kezdődik tor túra. Például a szervezet rendszerint tartalékol 400 gramm cukrot, s a fogyókúra során a vízzel együtt ez a 400 gramm cukor dolgozódik fel sokkszerűen. Csökken a vérnyomás a fogyókúra során. Ez kedvező hatású azoknál, akik magas vérnyomással küzdenek. Az alacsony vérnyomásúaknál viszont sok kellemetlenséget okozhat. Ezzel számolni kell. Természetesen átalakul a korábban megszokott széklet-ritmus, előfordulhat, hogy csak 2-3 naponként jelentkezik az inger. Ez amiatt van, hogy kevesebb táplálékot veszünk magunkhoz, így kevesebb salak keletkezik. Az első napokban jelentkező gyors súlycsökkenést stagnálás követheti, s ez amiatt van, hogy a szervezetünk elkezd spórolni. Vagyis ha kevesebb energiához jut a szervezet, akkor ugyanazt a teljesítményt: megpróbálja kevesebb energiából is produkálni. Ez egy ideig eredményes is, emiatt nem áll arányban a súlycsökkenés az energia elvonásával. Vagyis hiába eszünk kevesebbet, nem fogyunk le.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás