Kezdőlap / Tag Archives: étkezés

Tag Archives: étkezés

Memóriajavítás

Rohanó életünk velejárója, hogy néhány apróság gyakran kimegy a fejünkből. Ez még nem jelent feltétlenül betegséget. Táplálkozással és egy kis odafigyeléssel elejét vehetjük memóriánk kisebb – nagyobb kihagyásainak és jobban kézben tarthatjuk életünket. Rendszeres testmozgással és a vércukor szinten tartásával már nagyon sokat tettünk agyunk megfelelő vérellátásáért. Szakítsunk időt minden …

Érdekel a cikk folytatása? »

A szilárd ételre szoktatás

A csecsemő az első 6 hónapban kizárólag anyatejet valamint ennek hiányában tápszert fogyaszt. Ez tökéletesen megfelel igényeinek mindenféle szempontból, főként azért is, mert életkori sajátosságainál fogva még egyéb táplálékot nem tud megfelelően magához venni és hasznosítani szervezete. Sok szülőnek okoz dilemmát, mikorra tegyék azt az időpontot, amikor először szilárd étellel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Étkezéssel kapcsolatos gondok

Minden csecsemő egyéniség. Sajátos, egyéni testi és lelki tulajdonságai vannak. Megmutatkozik ez ízlésében, étvágyában is. Lehet, hogy valóban étvágytalan, de az is előfordul, hogy csupán nem eszik annyit, amennyit a mama vagy a nagymama szükségesnek tartana. Az édesanya – aki önmaga pedig (esetleg feleslegesen) fogyókúrázik – annak örül, ha minél …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hasznos tanácsok parlagfű allergiásoknak

A parlagfű virágzásának az idején az ember bármit megadna, hogy csillapodjanak allergiás tünetei. Íme, néhány tanács, amit ha megfogadunk, lényegesen kevesebb pollennel kell szembeszállnunk. Minden este öblítsük le a hajunkat, a ruháinkat gyakrabban mossuk, de fontos, hogy ne a szabadban teregessük ki őket. Ágyneműnket gyakrabban cseréljük, takarítsunk és porszívózzunk többször …

Érdekel a cikk folytatása? »

Béres Alexandra 21 napos diétája

Azoknak, akik rövid idő alatt látványos fogyást szeretnének elérni, és bírják a kemény diétákat, ez a három hetes módszer a legmegfelelőbb. 21 nap szükséges az új szokások kialakításához és az anyagcserénk átállításához. Ennyi idő alatt akár 3-6 kilogrammos fogyás is elérhető. A diéta szigorú és nagyon pontos betartást igényel, bár …

Érdekel a cikk folytatása? »

Étkezés a terhesség alatt

Az anya az egyetlen táplálékforrása a magzatnak. A testsúly növekedés természetes velejárója a terhességnek és szükséges feltétele a magzat fejlődésének. Ez a testsúlynövekedés egy természetes folyamat, fokozatosan hétről hétre a várandóság második illetve harmadik hónapja alatt. Érdemes azért odafigyelni a testsúlynövekedésre, ugyanis, ha meghalad egy bizonyos értéket, akkor nehéz lesz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Tévhitek a terhesség alatti táplálkozásról

Néhány helyen szokták írni, hogy az optimális súlynövekedés terhesség esetén maximum 7-8 kg-nak kell lennie. Ez a nézet mára már idejét múlt, mert túl kevés a magzat egészséges fejlődéséhez. Azok a gyermekek, akiknek az anyja kevesebbet hízik 10 kilónál, gyakran koraszülöttek lesznek és nagyobb a valószínűsége, hogy a méhen beül, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Rosszullétek a terhesség elején

A terhességük első harmadában lévő kismamák nagy része szenved a hányinger és a hányás okozta rosszullétek miatt. Az első alkalmakkor még örülünk ennek az állapotnak, később azonban amikor napi rendszerességgel – vagy éppen folyamatosan jelentkezve – térnek vissza a tünetek, már kicsit inkább sürgetnénk az időt, és szívesebben járnánk már …

Érdekel a cikk folytatása? »

Figyelmes étkezéssel a fogyásért

Rohanó világban élünk, sokan az étkezésünkre sem fordítunk kellő figyelmet. Eszünk munkába rohanás közben, vagy munka alatt az asztalunknál, otthon pedig a tévé vagy a számítógép előtt. Mindennek az eredménye az, hogy sokkal többet eszünk, mint amennyit kellene, és még csak azt sem tudjuk, ízlik-e az az étel, nem hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit együnk liszt és cukor helyett

Ha fogyni akarunk, akkor bizony száműznünk kell az étrendünkből a cukrot és a fehér lisztet, ami egészségünkre is jó hatással lehet. Gondolkodóba csak az ejthet bennünket, hogy milyen alternatívát találjunk ki helyettük. Cukor helyett sokan barnacukrot használnak, ami nem a legjobb megoldás, hiszen ez tulajdonképpen melasszal színezett nádcukor. Legtöbben a …

Érdekel a cikk folytatása? »