...a táplálkozáson változtatni kell. Környezetünk és testünk egyre inkább elsavasodik. Ennek legfőbb oka lehet a nem megfelelő táplálkozás, a mesterséges ételek és adalékanyagok, a mozgásszegény életmód, lelki problémáink, környezeti szennyeződések,...

...inkább azok kerülnek előtérbe, amelyek az egészséges táplálkozásra, a bevitt ételek milyenségére helyezik a hangsúlyt. Azaz, fogalmazhatunk úgy is, hogy elsősorban nem az a lényeg, hogy mennyit eszel, hanem az,...

...ismerni kell a kiváltó okot, amely miatt az obstipáció kifejlődött. Renyhe bélműködés esetén a bélhuzam stimulálására törekszünk. Ilyenkor több diétás rosttartalmú ételt adunk: étkezési búzakorpát, korpás pogácsát, korpás barna lisztből...

...következők: gabonafélék, száraztészták, sajtot-túrót tartalmazó ételek, vaj és margarin, húsok, , máj, tej és tojás. Az elmúlt időszakban kialakult úgynevezett alternatív vitaminszemlélet is. A D-vitamin esetében egy kalciferol gyűjtőnévvel élünk,...

...komoly problémákat okozhatnak a fogyókúrázónak. Ilyenek például a nagyon magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú diéták (pl.: Atkins), melyek fõként a minõségében megváltoztatott étrendek csoportjához tartoznak. Ezeket tartom veszélyesnek, ha hozzáértés...

...tejes gyümölcsturmix állítható a diétába. A tojásételek közül a lágy tojás, tejes habart tojás, tojásfészek, sütőben sült tojáslepény vagy egyszerűen levesben elkevert tojás adható. A húsok közül a sovány, a...

...trükk, amivel a fent említett problémák kikerülhetőek. Az étkezésnél nemcsak az ételek íze fontos, hanem az illatuk is, és így segíthetnek az éhség elűzésében is. Hogy hogyan? Ha hirtelen megéheznénk...

...étvágytalanná válik, és esetleg hiponatrémiás állapot fejlődik ki. A sóban szegény étrendben naponta fél g sóval ízesíthetjük az ételeket, de a sós, fűszeres ételeket elhagyjuk az étrendből. A sót legjobb...

...működéshez, beindítva ezzel a zsírégető folyamatokat, amit a magasabb rosttartalmú ételek fogyasztása tovább fokoz. A diéta során naponta háromszor lehet étkezni, de a jó hír az, hogy az ebéd és...

...főtt tojást. Vasárnap: Reggelire együnk egy zsemlét, és igyunk hozzá egy citromos teát. Ebédre ne együnk mást, csak gyümölcsöt, vacsorára pedig az eddig fogyasztott ételek közül bármit, amit csak szeretnénk....