...A férfiak általában jóval nagyobb szőrzettel rendelkeznek, amit egyes szakmákban, sportágaknál eltávolítanak. Furán is festene egy testépítő nem éppen sima bőrrel. Más részről azonban a nők többsége természetesnek veszi, hogy...

...újabb ás újabb próbálkozásoknak. Ezen felül a nemzetközi versenyeken doppingvizsgálat alá vonják az összes versenyzőt, akinél bebizonyosodik, hogy ajzószert használt az eltiltják a versenyzéstől és eljárás indul ellene. A testépítő...

A hátizom erősítése nem csak esztétikai kérdés. Az erős hát a testépítőknek elsődleges, azonban a hétköznapi, egyszerű emberek számára is legalább olyan fontos, hogy megfelelően fejlett legyen e testrészük. A...

...a megállapodotté, hiszen nemcsak testépítőinek állandó cseréjét, hanem a növekedéshez szükséges többletet is biztosítani kell. Energia A baba energiaszükséglete napi 80-120 kilokalória (kcal) testsúly-kilogrammonként. A testsúlykilogrammra számított szükséglet a hónapok...

...testépítő is korábban – és többek szerepelt a Conan, a barbár című filmben is. A film olyan nagy sikert aratott, hogy utána rögtön követte a második epizód is. Persze Arnold...

...„okosba”. Műizom igaz, de világlátott testépítő világbajnokok zokogva rágják le tőből éveken át edzett izmaikat Ken láttán az irigységtől. Főleg amikor együtt látják Barbival, bár mint az egyik világbajnok erőemelő...

...továbbfejleszthető, persze az adott testalkat döntően befolyásolja az edzések módját és eredményességét. Pl. a piknikus típusúaknak a sajátos testépítő edzésük elkezdése előtt általános erősödésen kell átesniük, mely úszás, futás gyakorlatokból...

...erősebb legyen. Amint a súlyzók elérik a vállmagasságot, engedd azokat vissza, és ismételd a mozdulatot. Egyes testépítők külön megfeszítik a bicepszüket a hajlítás végén, amikor a súlyzók vállmagasságba érnek. Ez...

...fokozatos terhelést. Ilyenkor merülhet föl a kérdés; mi a jobb, kis súlyokkal vagy nagyobb súlyokkal dolgozni? Konkrét, biztos, mindenkori helyes választ a fenti kérdésre nem igazán lehet adni. A testépítő...

...hét 5-6 napjában. A helyzet az, hogy ez nem járható út, hiszen az így végzett edzések túlzottak és károsak. Amikor egy testépítő átlépi a hajszálvékony határvonalat az elegendő és a...